健身后吃酸奶,健身后喝纯甄酸奶好吗?

请问我晚上健身后吃点面包和酸牛奶可以吗?

可以的，运动完之后要及时补充盐分和水量。如果要增肌的话，健身完多吃高蛋白食品。

一：可以吃面包喝瓶牛奶，但不能立即就餐，需要一段时间。二：跑步后，因大量运动，需要补充自身所需的水分和能量，但是刚运动后，呼吸加快，身体中的乳酸增多，不能立即就餐。

可以吃的。晚上健身后，许多人会特别饿，因为他们在健身期间会消耗过多的能量。这时候，很多人想吃。实际上，他们晚上健身后可以吃东西。因为健身结束后，我们的体内没有太多能量。我们只能通过补充食物来维持能量。

可以，补充能量是没有问题。但是如果你是减肥，或者增肌、减脂有可能这样的情况还是尽量减少。运动后，流失大量的盐分和水，喝一大杯盐水就可以，可以加个苹果搭配，减少能量高的食物摄入。

练完力量后应该补充蛋白质，所以喝牛奶、吃鸡蛋都很好。特别饿也可以吃一些水果蔬菜和鸡肉、鱼，但最好还是别吃面包，热量太高，即使全麦面包都要少吃。

健身后喝纯甄酸奶好吗?

1、如果想要增强肌肉，可以在健身后半小时喝酸奶，健身运动后肌肉的纤维遭到破坏，而酸奶中含有的蛋白质能够修复肌肉组织，促进肌肉增长。如果只是想要喝酸奶补充能量，帮助减肥效果，最好是在健身减肥后1小时再喝。

2、健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。

3、健身后1小时食用如果想要增强肌肉，可以在健身后半小时喝酸奶，健身运动后肌肉的纤维遭到破坏，而酸奶中含有的蛋白质能够修复肌肉组织，促进肌肉增长。

4、一：练完肌肉后喝酸奶是好的 二：酸奶，是人们经常饮用的健康奶制品，酸奶和很多食物搭配起来都很不错，酸奶很适合与淀粉类的食物搭配食用，比如米饭、面条、包子、馒头、面包等。

5、健身后能喝酸奶吗？ 对于健身者来说，健身结束后的30分钟内是补充蛋白质的第一黄金时间，此时补充蛋白质对肌肉的恢复生长最有利，所以最好补充一些容易消化，且蛋白含量高的食物。如蛋白粉、鸡蛋、酸奶等。

6、刚运动完吸收好，但是30分钟后再吃东西。最好是一些易消化的，比如蛋类和奶类，如果吃饭不方便可以蛋白粉（适合胖）或者增肌粉（适合瘦）。　运动后喝酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶更利吸收。

减肥药可以吃吗

减肥药能抑制食欲，减少食物摄取，同时也能阻止身体吸收营养，加速脂肪代谢，因此对减肥是有效果的。但是减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化。

减肥药食用不当，过量等也有害身体。采用正规品牌和规格的减肥药，按要求合理使用，可以达到减肥目的的情况下将对身体的损害降到最低。如果身体情况特殊（如肥胖过度等），需要使用减肥药，利大于弊即可。

有些减肥药甚至对人体有害，比如减肥药中的利尿剂成分，如果长期服用，会导致肾脏功能退化，从而引发各种疾病。 女性吃减肥药还会导致不孕，这样对每一个女性都是很不好的，会成为一生的遗憾。

(3)厌食减肥药中可能含有食物抑制剂，吃了这种减肥药之后就会变得胃口很差，不想吃东西，同时体重也就降下来了，但是长期服用该种药物对心脏的影响非常大，还有可能产生厌食症。

健身能吃酸奶吗?

1、健身减肥能喝酸奶吗健身减肥可以适量的喝些酸奶。

2、由此可见，健身后，人体需要更多的蛋白质，而酸奶含有较多的蛋白质，健身后，适合喝酸奶来补充蛋白质。

3、健身后，可以喝酸奶。第一会达到增肌的效果，第二，是健康的。

4、锻炼完之后可以喝酸奶。酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。香蕉。

5、健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果。

每次健身锻炼结束之后喝一盒酸奶可以吗

可以的。运动后喝酸奶可以增肌。如想达到增肌效果，运动后喝更有效。因为这时酸奶中的糖会刺激胰岛素分泌量增加，从而促进蛋白质合成肌肉。

运动后可以喝酸奶吗 运动后可以喝酸奶。酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。

锻炼完之后可以喝酸奶。酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。香蕉。

运动后喝酸奶会更好。酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶会更有利于吸收。

运动后喝酸奶好，酸奶是碱性食物，有很好的保健作用，运动后喝酸奶更利吸收。酸奶是以新鲜的牛奶为原料，经过巴氏杀菌后再向牛奶中添加有益菌(发酵剂)，经发酵后，再冷却的一种牛奶制品。

健身完可以喝酸奶吗

1、由此可见，健身后，人体需要更多的蛋白质，而酸奶含有较多的蛋白质，健身后，适合喝酸奶来补充蛋白质。

2、健身后，可以喝酸奶。第一会达到增肌的效果，第二，是健康的。

3、健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。

4、但要强调的一件事是，运动后不要喝酸奶！运动后不要喝酸奶！运动后不要喝酸奶！酸奶本身的酸度会刺激肠胃，还会浪费蛋清。运动后半小时喝酸奶可以达到事半功倍的效果。

5、当然可以的，健身会消耗大量能量，酸奶或者鸡蛋、蛋白粉都可以补充蛋白质。我健身后喝的是简爱的0G蛋白裸酸奶。对健身后补充蛋白质效果很好，营养均衡，并且可以调整肠胃，整个人特别轻松。