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专业的减脂运动都是有哪些
滑板当你不能从飞机里向外跳、蹦极跳、悬挂式滑翔或玩滑雪板时，滑板是很不错的替代活动。划船划船对于女性来说是一项很刺激的运动，同时也锻炼了身体。
骑自行车 骑自行车也是减肥的好方法。健身房的有氧运动区，除了跑步机外，还有一辆动感单车，减肥效果非常好。球类运动 足球，篮球，羽毛球等。
游泳 游泳是非常有效的减肥运动，不管是蛙式，自由式，狗爬式……等等。特别是怀孕，肥胖，肌肉骨骼疾病等等的人都很适合。（但是还是要请医师评估)也非常适合气喘跟呼吸疾病问题的患者。一小时可以燃烧400~700卡路里。
HIIT是一种完全不同的训练方式，相较于其他项目都依靠的是长时间有氧运动。HIIT中，你的身体却是有氧无氧结合功能。这也就意味着HIIT对于肌肉的生长是有好处的。增肌减脂同步进行。
健身健美操发展中最具代表性的人物是谁
健身健美操发展中最具代表性的人物是简方达。简·方达，1937年12月21日出生于美国纽约，美国影视演员、制作人、模特、健身教练。
健身健美操发展中最具代表性的人物是简·方达。
简·方达。根据健美操发展史来看，世界上健美操发展中最具代表性的人物是简·方达。简·方达在1937年12月21日出生于美国纽约，美国影视演员、制作人、模特、健身教练。
简方达。根据查询爱问知识人网站得知，健身健美操发展中最具代表性的人物是简方达，曾于1981年编写出版了《简方达健美术》。
健身健美操发展中具有代表性的人物之一当属马华。她是我国将健身健美操制作成电视节目进行每天连播的第一人。
最新的健身操有哪些
1、转腰操 技术要求：开始部分：身体先挺直，双脚开立。双手置于头后。练习部分：身体从前正位向侧转后（左右两方向）。练习要点：上身转动，下肢尽可能保持不动。大约每个练习要静力保持20秒~30秒。
2、搏击操 最早是由欧洲的搏击选手与职业健身操运动员推出的。而其具体形式都是将拳击、空手道、跆拳道、功夫，甚至一些舞蹈动作混合在一起，并配合强劲的音乐，成为一类风格独特的有氧健身操。
3、轻松塑身的健身操有哪些1 高抬腿走步 大腿与小腿成直角。双臂随之快速摆动30秒钟。自然呼吸。臂操 预备姿势：两臂侧平举。向内作圆周运动，先腕关节，后肘关节，最后两臂伸直再活动肩关节，各做4次。
简方达健美术一书和录像带是在哪一年出版的
1、年代初，美国健身、影视明星 简·方达 根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。健美操运动于80年代初传入我国。
2、该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。与此同时，自1985年开始，美国正式举办一年一度的健美操锦标赛，并确定了竞赛项目和规则，使健美操发展成为竞技性运动项目。
3、美国是对世界健美操的发展有着重要影响的国家，其代表人——影视明星简·方达，根据自己的健身体会和经验，撰写了《简·方达健美术》一书。该书自1981年出版后，引起了世界的轰动。
4、健美操是融体操舞蹈和音乐为一体的一项运动。
