手机版|
二维码|
刚健身后是不是会影响投篮和打球的状态?
1、一定程度上是会影响的，尤其是一些孤立的肌肉训练（哑铃弯举等），会破坏投篮时的发力手感。如果要加强臂力，建议还是以整体训练为主，局部训练为辅（比如俯卧撑、仰卧起坐）。
2、健身可以练身体素质，速度慢是跑的慢还是防守滑步慢？如果是滑步慢就多练习滑步，跑步慢就多跑几个一百米或者五十米。手感这东西隔太久了就会生疏的，要经常投篮，记住球进的那种感觉，投篮手腕要柔和，腿部要发力。
3、所以说健身是不会影响打篮球时的灵活性的，反而，当你身体肌肉更加发达或者是身体素质更好，反而会让你打篮球更加灵活。
健身完多久可以进行篮球运动
一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主。
一般讲，如果你的健身训练很到位的话，你是打不动篮球的。如你还有体力大篮球，说明你的健身计划有问题。因为你想增肌，没有超负荷训练，很难张肌肉围度的。
如果仅仅是热身，那是必须的。如果锻炼完肌肉的话，最好不要去，因为健身完肌肉都非常紧。影响投篮首先。还有就是可能拉伤肌肉。
没问题。健身是对肌肉的锻炼，属无氧运动。打球相当于力量训练前的热身跑步运动或训练后的放松整理运动。中间休息一下能小睡一下再补充点食物最好。年轻人是完全没问题的，年纪大的中间休息时间长点好，恢复下体力。
建议你最好在运动后30分钟左右喝下，以便于身体的吸收和增肌肉。运动的进修消化的主要是血液中的营养物质，以运动前用一些易消化的食品就可以了，如面包、蜂蜜等。
健身之后马上打球会对健身效果产生影响吗
1、如果按照增肌的强度和频率进行训练，那么打篮球时可能难以协调肌肉，导致动作不协调，容易受伤。反之，如果打篮球的频率和强度较高，那么肌肉处于疲劳状态，再去进行增肌训练，可能难以达到预期效果。
2、建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复（因为打球需要场上不断跑动）。
3、最后，打球确实会影响健身练肌肉，但是还没达到阻止肌肉生长的程度。如果你一直犹豫不决，建议把打球和健身分开，在单独的时间里进行。增肌和打球，真的可以两样都有。
打篮球和健身冲突吗
1、一般的健身都是在下午3点左右进行，持续1小时~2小时，所以，健身完以后再打篮球是不合理的，因为这时肌肉处于疲劳当中，打篮球很容易受伤，所以，应该把打篮球时间挪到早上，以晨练为主。
2、篮球也是一项运动，我觉得他与健身之间并没有太大的冲突，但是如果有人健身项目只有打篮球，没有其他的话，这样很不合理，要将篮球和其他健身器材，项目联系起来，这样健身才会有效果。
3、同样都是通过运动锻炼身体的，我不觉得篮球和健身之间会有冲突，实在觉得冲突的话，就做好时间分配，一般也不会天天去打篮球，正常一周2-3次左右，但是健身是可以每天都去的。
锻炼后可以去打球吗?
我来回答好了。进行完体能训练，之后是可以去打篮球的，之前的效果并不会消失。况且打篮球是为了保持你的球感，前提是你还有没有体力去打而已。所以是没什么影响的。
建议你不要在训练日打球，也不要在腿部训练之后的一天打球，因为不利于腿部肌肉的恢复（因为打球需要场上不断跑动）。
跳完绳是可以继续去打篮球的，这个没有什么问题的！跳完绳之后自己感受一下自己的小腿的适应度，要是小腿绷的太紧的话，要提前揉捏一下，使自己的小腿能得到充分的放松。
我上午健身,下午打篮球好不好
1、好是好！但是从一个健身教练的角度来讲，你上午健身之后还有体力下午去打球，我只能说两点，一是你体力很好，肌肉处于紧张的状态下你还能打球！二是你健身的时候没有用全力，健身一定要用全力，这样才能有效果的。
2、没问题。健身是对肌肉的锻炼，属无氧运动。打球相当于力量训练前的热身跑步运动或训练后的放松整理运动。中间休息一下能小睡一下再补充点食物最好。年轻人是完全没问题的，年纪大的中间休息时间长点好，恢复下体力。
3、当然是有好处的！每日最佳锻炼时间 国外许多学者研究揭示：人体一昼夜间机体能力状态使变化的。
4、在一天的时间里下午3点到6点打篮球就最好了。因为这个时候温度都是最适合的。而且这个时候身体机能都是非常棒的。当然了，如果你觉得晚上打球也可以，也是没问题的。
5、因此，一般认为傍晚锻炼效果比较好，建议大部分篮球爱好者选择在下午进行运动。运动与营养专家曾就运动时间进行了全面研究。
