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为什么健身的人吃煮鸡蛋只吃蛋白而不吃蛋黄?
毕竟胃就那么多，吃了蛋黄，可能就吃不了那么多蛋白了。蛋黄中含有比较多的胆固醇，是身体不需要的。所以吃蛋黄吃两个就好，再多了，人体也不需要那么多。所以只吃蛋白。
其实，经常运动的人之所以不吃蛋黄，是因为蛋黄的脂肪太高，几乎整个鸡蛋的脂肪都集中在蛋黄里。健身的人在训练时需要的是蛋白质而不是脂肪。更重要的是，胖是健身人群的第一杀手。如果每天消耗的脂肪过高，整个训练就会无效。
过多的脂肪是健身人群的敌人，所以不吃蛋黄。其次，如果身体脂肪含量太高，肌肉再发达也会显现不出来，只会埋藏在脂肪下。
很多人都知道鸡蛋对于人体来说是很重要的养生吃品，但是对于喜欢健身想成为肌肉人会选择只吃蛋白而不会吃蛋黄的，主要原因还是蛋白里面富含的脂肪含量是不利于肌肉的形成，反正容易会造成脂肪的形成。
健身吃水煮蛋,蛋黄怎么办比较不浪费
但是多了的蛋黄丢掉又显得浪费。那么健身的时候多的蛋黄怎么处理？蛋黄可以送人，也可以用来做一些小吃，如果要限制脂肪的摄入，如上午没有健身计划的话，健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题。
蛋黄可以送人，也可以用来做一些小吃，如果要限制脂肪的摄入，如上午没有健身计划的话，健身的人在早餐吃蛋黄完全没问题。因为脂肪摄入只要不过量，对身体还是很有好处的。
吃了蛋清就得吃蛋黄 一天吃一个蛋黄没问题但是别多吃。蛋黄就是鸡蛋的细胞核，其实，鸡蛋的受精卵在蛋黄与蛋白的交界附近，蛋黄也是鸡蛋中的一部分营养物质，鸡蛋中主要的矿物质、维生素、磷脂等在蛋黄中。
健身后,怎么吃鸡蛋营养最高?
1、健身后可以吃正常的一餐正餐，如果还没有到正餐的时间，可以根据运动的强度吃一些牛奶和酸奶来补充身体。
2、蛋白质营养利用率是98%，如果有不粘锅，只要加点点油。3分钟内就能做出好吃的煎鸡蛋，省时不费力！炒蛋－减脂党少吃 炒鸡蛋的蛋白质营养利用率是97%，不过因为炒蛋在烹饪过程中要求的油量更大。
3、鸡蛋可以搭配蛋白粉一起食用，蛋白粉含有的一些样价值也是比较高的，比蛋白更纯，能更直接的摄入身体，两者搭配能使得肌肉得到最大的增长，也就可以使得这些营养都得到很好的吸收利用。
晚上锻炼完后我都煮两个水煮蛋只吃蛋白不吃蛋黄,然后还会加一个苹果这样...
可以。不过，蛋白质有点少，如果你是为了肌肉的话。两个鸡蛋去了蛋黄只有几克蛋白质，健身的人至少每公斤体重要0.5克，最好1-2克，所以才会有健身的人天天抱着一盆煮鸡蛋的现象。
锻炼后必须补充蛋白，煮熟的鸡蛋最好，吸收率高达98%。想减脂，就只吃蛋清，不吃蛋黄。少吃不会增加内脏负担。
当然不行，健身减肥更加需要补充营养。如果营养太过单一的话，反而会降低你的新陈代谢，导致你的体重难以下降。
健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄
健身人士吃鸡蛋时不吃蛋黄是一种认识上的误区，这是不对的！原因如下：蛋黄富含营养 蛋黄含有抗氧化剂，维生素B12，维生素A、铁、硒、生物素、磷、胆碱、和其他各种微量营养素。
最好是不吃，也可以少量吃 健身的人一般都是吃水煮蛋，水煮蛋分为蛋白和蛋黄。蛋白的主要成分就是蛋白质，而鸡蛋黄属于聚脂类的食物，所谓聚脂类的食物我们通俗点可以理解为，含脂肪较高的食物。
健身吃鸡蛋吃不吃蛋黄 蛋黄可以适当吃1-2个。
减肥吃水煮蛋可以吗?蛋黄能不能吃
1、减肥吃鸡蛋能吃蛋黄吗 减肥期间其实是可以吃蛋黄的。一个蛋黄含有4—5克的脂肪，也是对心脏健康有益的不饱和脂肪，其内富含的维生素B能够分解脂肪，帮助修复细胞膜，也有益于肌肉生长。
2、减肥吃鸡蛋能吃黄吗 减肥期间吃鸡蛋的时候是可以吃蛋黄的，不过要注意适量，对于正在减肥的人来说一天吃一个鸡蛋就足够了。
3、减肥是能吃鸡蛋的。食用鸡蛋对身体很有益，在早餐时吃鸡蛋，对于一天的营养摄入非常有好处。如果减肥的人在早晨吃水煮蛋、荷包蛋或者是炒鸡蛋的话，就要比吃其他早餐有更好的减肥效果。
4、减肥吃水煮蛋的话一定不要吃蛋黄，因为蛋黄是含高胆固醇的所以消化很慢，容易吸收，对减肥没有好处。
