扭伤腰健身,腰扭伤了,可以跑步健身吗

腰扭伤后没注意,反复运动造成腰肌拉伤,该如何治愈呢?

1、腰扭伤后没注意，反复运动造成腰肌拉伤，应该如何治愈？首先应当充分的休息好，因为在运动过程中，肌肉拉伤的人，很可能会因为腰部肌肉的受损，而出现不同程度的疼痛感。

2、腰部肌肉拉伤恢复方法：避免引起疼痛、肿胀或不适的活动。但不要避免所有的体力活动。下肢损伤严重的，可拄拐行走。冷敷：每次使用冰袋15～20分钟，每隔2～3小时重复一次。压迫：主要指加压包扎。

3、因疼痛可引起肌肉保护性痉孪，这时，不对称的肌痉孪可引起脊柱向患侧倾斜，属于暂时性生理改变。

4、急性腰部扭伤是指因各种突然刺激所造成的腰部软血组织损伤，又称“扭腰、闪腰”等。临床上极易见到，是一种常见病、多发病，如不及时进行按摩手法治疗处理，易转变成为顽固的慢性腰肌劳损。

腰扭伤了,可以跑步健身吗

1、腰扭伤切记不要运动、尤其是激烈运动。扭伤和腰脱病情性质差不多、需要躺在平板床上静养（仰卧）、几天就会好的。

2、不可以的，会加重伤情的。先治疗，好了再说。

3、如果感觉不到任何疼痛，能够做点简单俯卧撑或者引起向上的话，那么表示恢复效果还是可以的。但是不建议直接开始运动，先可以进行一星期左右的有氧运动，例如慢跑。

腰部轻微扭伤,可以继续健身吗

1、不可以！腰部的肌肉是很重要的，不管是跑步还是哑铃，你发力的时候都不会少掉腰部力量，不信你可以去试试。如果是轻微拉伤，建议先保养两个星期。（我以前也是拉上腰部，睡觉、走路，坐着都是问题。

2、最好暂停健身，疼得这么厉害需要到医院检查一下。即使要运动也得在专业负责的教练的指导下去做，腰和膝在运动中损伤都是很危险的，不要大意。可以自己按摩按摩，根据自己的情况活动活动腰部，好了以后再去健身房。

3、不可以，痊愈前不能做大幅度运动，那样会造成新的损伤，增加治疗难度，甚至造成难以治愈的终身痛苦。