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晚上去了健身房运动之后喝牛奶会发胖吗?
去健身房运动后喝牛奶不会发胖，牛奶主要是高蛋白，你训练过后喝牛奶能帮助你恢复体能。最好是半个小时后喝，因为半个小时至一个小时是人体的机能修复时间。
晚上健身后可以喝牛奶，牛奶是很好的蛋白质来源，可以帮助修复因健身而产生的的轻微肌肉撕裂，使得身体快速恢复。如果你同时在减脂，需要控制热量摄入的话，可以饮用脱脂牛奶。以下是全脂牛奶和脱脂牛奶的营养成分对照表。
运动后喝牛奶会不会长胖1 做了健身运动喝纯牛奶不容易胖 运动后多长时间喝纯牛奶最好 运动后应歇息三十分钟再喝纯牛奶为好。
看上去不是Nice哦。建议是在晚餐后半小时左右喝一杯牛奶，有助于吸收。夜间是非常容易堆积脂肪的时间段，喝牛奶的时候，尽量选择无糖、低脂的牛奶，这样比较不容易发胖。爱美的女生们一定要尤其注意到这一点。
低脂或脱脂的酸奶、牛奶，嫌酸奶滋味不够的，可以辅之以果酱。睡前喝杯温奶有助于睡眠的说法早已众人皆知，因为牛奶中包含一种色氨酸，它能够像氨基酸那样发挥镇静的功效。
健身前吃巧克力还是健身后吃好?
1、运动前和运动后吃黑巧克都好。巧克力中的能量和营养密集，是一种理想的能量和营养补充剂。巧克力补充给身体的能量能够使肌肉和肝里的血糖处于最饱和的状态，有利于提高运动成绩。
2、巧克力 健身中 健身过程中要一定要及时地补充水分，最好在15分钟左右就补充水分约150~300毫升，而且，在运动过程中一定不可以喝冰水！剧烈运动时喝冰水会引起一些消化系统方面的问题。
3、可以。运动前吃巧克力能使用户的精神处于亢奋的状态，体内的血糖也会处于饱满的状态，因为在运动中体内的肌糖原和肝糖原消耗完后就会产生大量乳酸，人就会出现疲劳感，所以提前吃巧克力，补充了能量，就能够延缓疲劳感的出现。
4、延缓疲劳 运动的时候，体内的肌糖原和肝糖原会大量消耗，产生大量乳酸，运动后会产生疲劳感。而运动前适量吃巧克力，可使精神处于亢奋状态，从而延缓疲劳感的出现，让呼吸更顺畅，并加强锻炼效果。
5、运动前后都适宜吃一些巧克力。运动后，最重要的是补充糖分。巧克力可以保持血糖的稳定，缓解低血糖，促进恢复和提高运动能力，这些和“补糖”密不可分。
6、健身可以吃巧克力，可以补充能量，也可以增肥增肌。运动前当然可以吃巧克力了，其有助于在运动的时候补充能量，也有助于运动后体力的恢复。
怎样快速长高
早睡，生长激素分泌的高峰期在熟睡一小时以后。一般在22时～凌晨1时。此时的分泌量，占总分泌量的20％～40％，因此，务必要早睡。 2 不挑食、偏食，以保证营养。因为骨骼是吸收蛋白质、磷、钙等生成。 3 加强锻炼。
鸡蛋：鸡蛋是高蛋白质食物，对于正在长身体的孩子来说是再好不过的食物了。每天吃鸡蛋控制在1-2个。牛奶：想要长高，牛奶是不可缺少的食物。因为牛奶中含有有利骨骼生长的营养物质钙。
方法1：合理饮食，补充维生素和矿物质合理饮食。富含营养的均衡饮食能让你更强健，尽可能地长高。
长高方法：喝牛奶 每天喝一杯牛奶，这是一种很传统的做法，而且是很简单的，因为牛奶是可以补充钙质的，相信大家应该能够明白的。
乐力乐健有什么用?
1、乐力乐健疼痛舒缓凝胶作为一款美国纯进口的外用产品，主要针对的就是运动后肌肉与关节的疼痛，有极好的舒缓效果，每日运动拉伸之后，将其涂抹在肌肉与关节处，能够达到极好的保健效果。
2、你好，乐力乐健的英文名称是Relieving Gel，又叫乐夫甲舒缓凝胶，挺适合开车的人群。可以舒缓肌肉酸痛，腰腿酸困，酸麻。说起来还是个开车的好搭档。
3、排毒，保护肠胃：益生菌可以促进肠道运动，将体内毒素排出，保护肠胃，增强消化系统的功能。减肥减脂：益生菌通过排油减脂，清楚肠道内的多余油分，达到减肥的功能，搭配运动更有效。
4、这是咱老师推荐的，他自己也就是用的这个治好足跟痛的，主要成分有清热解毒、消炎止痛、活血化瘀等针对足跟痛治疗的作用。这类药材能从跟痛表面逐渐渗透到根部进行治疗，具有消炎和止痛的作用，建议使用。
5、小孩身体健康情况，没必要吃这些保健食品，对身体发育会造成影响。
南京哪家健身器材卖哑铃
地方如下：洲际健身器材店：地址为南京市秦淮区夫子庙大街112号，是一家专门出售健身器材的店铺。成达运动用品店：地址为南京市秦淮区夫子庙大街25号，是一家专门出售各种运动用品的店铺。
南京健身器材批发市场位于南京市秦淮区卡子门大街。你可以乘坐59路公交车前往该地点，其他公交线路如628路、671路、672路也可以到达。市场经营范围包括健身器材、文化体育用品、服装、金属材料、电器机械及器材等。
体育器材店就可以，或者大型超市，反正沃尔玛就有。不过建议你去淘宝买，便宜很多的，找个信誉好的网店就可以了。练胸肌的就是哑铃仰卧推举，然后接着做哑铃飞鸟，再加上俯卧撑。这3种应该是最经典的动作了。
商业街与孔镇街交叉口。根据查询百度地图显示：南京二手健身器材市场在商业街与孔镇街交叉口，此地区的人口流量大，购买能力强，而且价格经济实惠，可以在该地区进行购买。
