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我17岁,身高1.68,每天都有练6榜的哑铃,会不会太轻了?
1、哑铃弯举，训练二头肌 哑铃屈伸，训练三头肌 哑铃正反手翻腕，训练前臂肌肉 哑铃上举+站立飞鸟，训练肩部三角肌 具体动作去查一下图解，网上很多。
2、岁练哑铃不会影响身高发育。116岁之前不宜负重训练，在此年龄段可以通过多做体育运动（如跳跃性运动、全身性运动、伸展性）来促进肌肉发展和发育生长。116岁之后可以通过适度负重训练来强劲肌肉组织和提升力量。
3、长高的最后冲刺创段： 男性17—26岁，女性16—25岁，为长高的最后冲刺阶段，研究发现，此阶段青少年骺软骨还未真正愈合，在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
4、若是要举重也可以的，但是最好不要超过10公斤以上，每天都锻炼也不适合太多（基本上也不需要每天，一星期两、三天，每天半小时就足够了），而且一定要加其他游泳、球类等运动。
推荐几个最新的健美论坛网站
1、人人健美网： 天辰健美网： 这几个网站我认为不错，你可以看看。
2、微博和微信里面有个巨人健身，挺好的，更新的内容快，内容也都不错，推荐下。
3、中国美体健身网，是中国第一美体健身门户。是一个综合性的美体、健身门户网站。有最新的资讯和教程等等，还有一个好玩的互动社区叫“健客”。反正我觉得不错，你去看看，是不是你想找的网站。
4、其实只要百度一下网页就知道了。个人觉得以前觉得是健美帝国，大斌健美网，后来是健身114，但是都是广告太多了，只要你只看需要的知识，广告就放过，不要被忽悠进去了。
健美健身最好的网站是什么?
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keep keep可以看出来做的真的比较用心，尤其是简单易用，这点很重要。
专门吃水果也是不行的 还是除了含脂量太高的食物少吃外（像一些肉类的皮）其它的可以不用太节制的，关键是要吃的8分饱就好了，再就是运动了。一定要起到作用的那种，每天要坚持。夏天游泳是种很不错的运动了。
健身的问题:锻炼频率
1、自己合适的运动次数及频率2 练习的频率问题 锻炼时间没有控制好很容易对肌肉造成损伤，一般来说锻炼的频率和很多因素有关，有些人比较忙，锻炼的时间比较少，而有的人则比较有时间，可以更多的去健身房进行健身。
2、一次适量的运动后，对肌肉(如肌糖元的储备)和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间(从几个小时到几天)。例如，运动后，肌糖元的浓度逐渐增高，在第24小时达到最高点，以后又逐渐减少。
3、一次适量的运动后，对肌肉（如肌糖元的储备）和全身各器官系统的健身效果，可以保持一定的时间（从几个小时到几天）。例如，运动后，肌糖元的浓度逐渐增高，在第24小时达到最高点，以后又逐渐减少。
4、在网上问自己的运动量这类的问题是没意义的。假如健身大神告诉你：必须一周运动五天，每次运动都要做到极限为止。
5、说了这个问题，很多人可能关心的第二个话题是我们一周锻炼几次？是的，现在人们去工作，去上学，除了一些职业。其实很多人没有太多时间保持身材。
