高圆圆健身,演艺圈中有哪些健身达人?

高圆圆产后身材依然非常棒,在分娩后多久可以健身呢?

1、无论是剖宫产还是顺产，产后6周内都应该避免任何形式的剧烈运动。顺产如果产后恢复情况良好，可以在6周后开始恢复性运动。剖宫产根据恢复情况，可以在产后6到8周开始恢复性运动。

2、孕期运动 在孕期，高圆圆并没有因为怀孕而停止运动，她选择了适合孕妇的运动，比如瑜伽和游泳。这些运动不仅可以帮助她保持身材，还可以缓解孕期不适。产后恢复 在产后，高圆圆选择了适合自己的恢复计划。

3、产后要适当做运动女性在生产过后，不管是剖腹产还是顺产，其实都没必要一直躺在床上，还是有必要做一些运动的。坐月子的时候，可以少运动一些，但是从月子出来之后，就有必要做健身运动了。

演艺圈中有哪些健身达人?

王力宏王力宏在所有的健身明星当中，身材并不算是最好，但是作为素食主义者的他来说，相对于之前的自己，已经有了一个质的飞跃，肌肉线条流畅。并且被很多的健美人士所夸奖过，由此可见，在健身这条路上，他付出了很多。

第一，彭于晏 彭于晏不仅演技精湛，长相帅气，同时还比较喜欢健身。

运动男神彭于晏。彭于晏阳光、帅气，出演的电影都是票房的保证，而彭于晏的日常生活中大部分时间都献给了健身房，他应该属于穿衣服有型、脱衣服有肉的那种男生，一身肌肉引得无数少女尖叫。

岁的柳岩练吊环挂在半空中，身子大力凹出S曲线，让很多网友大呼身材性感。

比如刘畊宏就是比较著名的健身达人，他还经常在网络上面教会这些人练一些动作。李思思晒出来的素颜照看起来特别的好看，紧身衣蚂蚁腰，大长腿。还有李若彤也是娱乐圈里面的健身明星，特别的追求极致身高和身材都很标准。

他在《奔跑吧》的表现，大家也有目共睹，以一敌三，不落下风，这都是他的健身结果。

7千字!盘点金庸影视作品中最成功的10大女星,高圆圆朱茵入选

虽然在2012年与黄贯中结婚后朱茵逐渐淡出演艺圈，但是被称为 娱乐 圈中的“女神”的朱茵早已深入人心。

翁美玲——1983年版《射雕英雄传》“黄蓉”灵动的大眼睛、俏皮的容颜、可爱的小虎牙，当第一眼看到翁美玲时，就认定了她就是金庸笔下那个集天地灵气与一身、艳绝天下的“黄蓉”。

央视版《天龙八部》成就了刘涛。央视版《天龙八部》可谓美女如云，但像出演阿紫的陈好在参演前已以“万人迷”的形象走红，《天龙八部》之于陈好这样的女星不过是锦上添花罢了。

美丽开心瑜伽经典6式健身

树姿势：双脚并拢，以山的姿势开始，脚趾充分张开伸长，用你的前面大腿肌肉来带动在膝关节附近的肌肉。伸直你的脊骨，挺起胸和肩膀。双手合十做一个祷告 姿势，拇指贴近胸部，肘部弯屈接近身体。

风吹树式 做法：站立，双脚打开与肩同宽，十指相扣。吸气，在胸前翻转手掌，两臂带领脊柱向上伸展；呼气，向右侧弯曲脊柱，手臂随之伸展。吸气，回复正中；呼气，向左侧弯脊柱，手臂随之伸展。上述为一组，可重复4~6组。

下面我就教大家6个实用又塑身的瑜伽体式吧！下犬式 下犬式。

经典的瑜伽式1 首先做好准备工作，在地板上铺一条垫子，最好准备一条毛巾，还有瑜伽最注重的是呼吸，给你翘翘臀 功效：收紧臀部，美化臀部线条，强化膀胱。