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我经常健身但是我有胃胀气消化不好会影响蛋白质吸收再影响肌肉增长吗...
1、可以吸收。想要达到增肌的效果，可用乳清蛋白，适合健身增肌人士。大豆分离蛋白的作用：高蛋白：无论对素食主义者还是对普通人，大豆分离蛋白粉都是完美的优质蛋白补充品。
2、情绪失控或者肠胃功能不好，造成胃肠不蠕动，那么肠胃那条长长的通道就会不通，消化的过程也会产生气体，肠胃不通气体就放不出去。
3、可以每次用量少一点，分多次用，这样能够减少每次摄入的乳糖。另外不知道有没有加个香蕉之类的水果，这样效果好一点，又能避免上火，蔬菜多吃也能避免上火。
4、摄入大量蛋白质并配合有效的训练方案并不会损害健康，反而会促进肌肉增长，减少脂肪，只要你有充分的训练。
5、如果不补充蛋白质，理论上来说是不影响力量的增长的，但是不补充蛋白质肌肉的维度（也就是大小）是不会有太大突破的。因为肌肉的成分是蛋白质和水，肌肉补充不了更多的蛋白，体积也就不会变的更大。
6、机体蛋白水平下降：长时间运动会导致体内糖分和脂肪被大量消耗，如果没有及时补充蛋白质，机体的蛋白水平会下降，导致机体营养不良，出现消瘦、乏力等现象，严重时还会出现机体低垂部位的水肿。
本人喜好健身但胃不太好。运动会加餐的话会消化不良,不加餐又对增肌不...
所以需要提前2-3个小时安排一次加餐，保证运动训练时充沛的体能。分量较少的加餐约需2-3小时消化，这样可以让你在2-3小时后的增肌训练过程中不感觉饥饿，体力充沛，也不会因为吃得太多而感觉肠胃不适。
很多人都很喜欢喝碳酸饮料，但如果健身前喝碳酸饮料或啤酒就会影响胃部消化，健身时胃胀气也可能导致胃部不适。可以选择运动型饮料补充能量，缓解疲劳，增强运动能力。
建议最好找中医大夫诊断清楚才能正确调理，因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱引起的，一餐吃得太多往往不能使肠胃i有效的吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。
不可以。不加餐锻炼根本没有效果的，等于是白练了。没有任何意义的。健身吃比练更重要，吃的跟不上就是白费力气。
简单地说，你如果运动完不吃饭，就一直消耗这个能量，只会饿瘦，然后时间长了偶尔吃一顿你就又胖回来了，普通人都这样，更别说平时经常健身的人。
每天定时定量，一日三餐最好，加餐的话，吃健康的好消化的食品，比如炖点甜品、酸奶、粗粮饼干等。
健身完之后吃东西特别多,然后就感觉胃胀,这是怎么回事?胀气?_百度知...
可以肯定的说是胀气，你吃完饭之后会感觉胃脘撑胀，可同时伴有胃脘疼痛、恶心、呕吐、不能进食等。 避免胀气的最佳方法是常食稀软少渣的食物。
运动量较大：可能导致胃肠负担加重，影响到胃肠的正常蠕动，从而出现胃胀气的现象。此时，可以通过适当按摩腹部的方式进行处理，也可以适当走动。
引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。一般是饭后饱胀，嗳气，坐卧不安，茶饭不思；胃胀的反复性和长期性可以导致胃炎，消化道溃疡。一起来看看下面的内容吧。
