健身吃肉,健身吃猪肉行吗

去健身后喜欢吃肉了,是怎么回事,以前吃着反胃,现在却喜欢吃肉了

1、所以，不吃肉会让你： 缺少优质蛋白，基础代谢降低。 肉类作为身体获取蛋白质的的主要来源之一，长期不吃肉则会因摄入的蛋白质不足，使体肌肉量减少，从而导致基础代谢下降，反而会使你越来越胖。 缺少B族维生素，热量消耗缓慢。

2、运动消耗太多能量了，肚子饿了想吃东西，挺正常的呀，搭配点水果蔬菜吃最好了。

3、到健身房健身的人们，自身也会造成空气污染，主要包括以下几种： (1)二氧化碳污染 研究证明，人的活动量不同，呼吸所产生的二氧化碳数量也不同，在激烈运动时产生的二氧化碳是静止时的十倍左右。

4、运动后身体更容易吸收食物，但是不一定就长胖，运动的时候会消耗大量的，肌糖原，所以说为了让肌糖原再次恢复，会吸收大量的碳水化合物，但这并不代表就会长胖，只是说增加了肌肉，具体的长胖还是跟您吃的食物的量有关。

5、是的。肉食富含脂肪、蛋白质等，健身是三分练七分吃，蛋白质是肌肉生长的主要原材料，为增肌一般用鸡胸肉和蛋清，脂肪含量很低。

健身吃猪肉行吗

1、首先来说健身绝对不能多吃肉食，无论是猪肉或者是牛肉，实际上都应该减少，因为在健身时刻主要还是要增加自己身体的肌肉含量，四十多吃一些粗纤维的。

2、一般的健身爱好者，是可以吃的。虽然说健身的人最好吃白肉，类似于鱼肉，鸡肉这种，因为这种肉类脂肪含量低，蛋白质组成与人体接近，更容易被吸收。

3、可以吃，但是建议吃一点就是足够了，也是能很好的帮助身体补充所需要的营养，不过猪肉不能吃多。100克瘦猪肉：热量1400千卡、碳水化合物1克、脂肪2克、蛋白质20克。

4、健身期间可以吃猪肉。猪肉有个坏名声，就是因为脂肪。确实，例如肋骨肉和熏肉是充满了脂肪，但是其他的，像腰部嫩肉和中间的排骨肉是非常瘦的。顺便提一下，现在的养猪场更趋向于饲养瘦肉型猪。

练肌肉需要每天吃肉吗?

1、练肌肉不一定需要多吃肉，吃肉是为了摄取蛋白质，保证足够的蛋白质后，在锻炼身体后，身体内部将蛋白质转化为肌肉。长肌肉主要靠的是蛋白质与脂肪，在健身状态，每天食用适量的肉类。

2、练肌肉需要每天吃肉。健身期。肌肉纤维主要由蛋白质构成，长时间运动会使肌肉处于分解状态，如不及时摄入充足优质蛋白为肌肉修复提供原料，就练不出好身材。

3、不一定是每天只吃肉类，蛋类、奶类、鱼类等等也可以。饮食：肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质，增肌肉需要的就是蛋白质了，在三餐中可以多吃这类食物；可以采取少食多餐的方法，每顿饭不宜吃的太饱。

4、练肌肉不一定需要多吃肉，吃肉是为了摄取蛋白质，保证足够的蛋白质后，在锻炼身体后，身体内部将蛋白质转化为肌肉，瘦子体型练肌肉可以多吃肌肉。

5、答案是不能。你真的以为你的肠胃是粉碎机么？当你每天吸收的哪一点能量同时面对生存所需、发育所需和肌肉训练所需的时候，你自己认为会不会影响发育呢？更不用说由于骨骼发育未完善，进行肌肉训练会带来的损伤了。

对于健身肌肉男来说,鸡肉、牛肉、猪肉哪种肉类更适合增肌?

那么问题来了，鱼肉鸡肉牛肉到底哪家更强呢？其实并没有谁比谁更好，这取决于你的目标。牛肉往往会含有更高的脂肪和热量，对于增肌可能更为理想，而且牛肉中含有一些天然的肌酸。

总而言之，牛肉和鸡胸肉相比，在营养价值、微量元素、口味等方面，还是牛肉略胜一筹，自然牛肉的增肌效果更好。

很多人不知道该怎么安排自己的饮食，本期我就整理了一些最适合增肌吃的碳水化合物、蛋白质和脂肪，健身餐里经常能看见它们的身影。富含优质碳水化合物主食推荐：我们每天摄入的碳水，大部分都是来自主食。

牛肉，脱脂牛奶和鱼虾类。增肌者一定要少食多餐，每天5-6餐，早餐和训练前后两餐很重要，需要保证饮食的充足热量，早上吃5个蛋白2个蛋黄，训练前高碳水摄入，保证训练有足够的体力能量，来完成高质量的增肌训练。

而且对于健身之后增长肌肉的效果也特别好。无论是哪一种品质的牛肉，相对来说都会比其他的食物更加优秀，所以牛肉可以是健身过程当中首要的选择。

鸡肉、牛肉、鱼肉,哪一种是健身的最佳肉类食品?

1、如果你想要牛肉的最精的部位，选择肋骨部位的牛肉，同时远离肋眼部位。鱼肉 鱼肉毫无疑问是你能吃的最健康的食物了，因为鱼肉是单一的蛋白质的最好的来源。稍微肥一点的鱼，一般生活于冷水中，含有非常多的omega-3脂肪酸。

2、种健身公认的增肌食物是：鸡胸肉、牛肉、鱼肉、鸡蛋、糙米。鸡胸肉的热量相对比较低，蛋白质含量高，几乎没有什么脂肪，可以提升健身效果。

3、对健身有帮助的一般都是蛋白质含量高的，一般说起蛋白质都是拿牛肉做参照，比如站在食物链顶端的男人贝尔每次都说这个是牛肉的几倍几倍。所以 我觉得应该是牛肉。

4、牛肉VS鸡胸肉对比：营养价值方面，牛肉在含微量元素方面获胜；口味方面，牛肉则以较大的优势获胜。所以，结果也不言而喻。

5、瘦肉：瘦肉，如鸡胸肉、火鸡肉、瘦牛肉和猪肉瘦肉部分，含有高质量的蛋白质，较低的脂肪含量，并提供重要的营养素。

健身减肥过程中为什么特别想吃肉?

1、以下是一些关于减脂期间多吃肉的原因： 蛋白质：肉类是优质蛋白质的重要来源，对于减脂期间的人来说，蛋白质可以帮助维持肌肉量，减少脂肪含量。此外，蛋白质的消化吸收过程较慢，可以提供长时间的饱腹感，有助于控制饮食。

2、由于兔肉含蛋白质较多，营养价值较高，含脂肪较少，是胖人比较理想的肉食。鸡胸肉把零碳水化合物这点做到了极致。你可以从早到晚吃鸡胸吃到吐，都不会有任何的碳水化合物摄入。

3、其实在大口吃肉的过程中，一并会吃下许多藏在肉里的油脂，油脂通常是饱和性的脂肪，对心血管有不良的影响。人体关键的能量来源，并不是来自蛋白质。蛋白质摄取如果过量，会打乱身体的机能。

4、）牛肉是亚油酸的低脂肪来源 牛肉中脂肪含量很低，但却富含结合亚油酸，这些潜在的抗氧化剂可以有效对抗举重等运动中造成的组织损伤。另外，亚油酸还可以作为抗氧化剂保持肌肉块。