健身后能喝酸奶吗?
可以喝,并不会影响到肌肉的,酸奶主要成分是蛋白质,对肌肉还是有一定帮助作用的。
酸奶虽然口感偏酸,但属于碱性食物,其中含大量钙和活性物质,运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。
晚上运动完后可以喝酸奶。酸奶富含的脂肪酸比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。
健身以后,可以喝酸奶或者牛奶吗
晚上运动完后可以喝酸奶。酸奶富含的脂肪酸比原料奶增加2倍,这些变化使酸奶更易消化和吸收,各种营养素的利用率得以提高。
牛奶的营养比较高,但酸奶有保健作用!建议亲还是喝酸奶比较好,这样可以有助于肠道的消化和吸收。要是您要和牛奶的话,建议亲还是喝低脂的比较好,因为大家都知道脂肪是健身的一大克星。
晚上健身后可以喝牛奶。健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物,如鸡肉、牛肉、牛排等,而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉,为肌肉生长提供原料。
健身后,可以喝酸奶。第一会达到增肌的效果,第二,是健康的。
晚上健身房锻炼饿了能喝酸奶吗
1、但酸奶有保健作用!建议亲还是喝酸奶比较好,这样可以有助于肠道的消化和吸收。要是您要和牛奶的话,建议亲还是喝低脂的比较好,因为大家都知道脂肪是健身的一大克星。
2、夜跑运动后可以喝酸奶,但是,最好不要马上喝,隔半小时比较好。立即喝容易加重胃肠负担,使胃液受到稀释,既降低胃液的杀菌作用,又妨碍对食物的消化。
3、如果理解成以增肌为目的,面包、酸奶都可以吃,而且还可以吃加糖的。但如果要控制体脂率,建议吃不加任何成分的粗麦面包及酸奶(不要考虑口味啦)。夜晚具体吃什么、吃多少要考虑整天的营养摄入,但原则是宜少不宜多。