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增肌粉在平时不健身的时候能吃吗?一天吃几次合理?用量呢?
1、可以，增肌粉平时也可以吃。增肌粉不锻炼也是可以吃一些的，但是不建议经常吃增肌粉，因为增肌粉是针对那些进行锻炼比较强烈的人来说的，如果没有进行锻炼，经常食用增肌粉会导致人体根本不需要，所以无法消耗掉。
2、增肌粉不锻炼的时候也吃。不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。推荐食用法：作为膳食补充剂食用。
3、增肌粉一天吃几次最好 根据需求决定，通常一天吃1-2次即可。
4、对于一般的健身者，特别是在健身一个半小时以内的人那么增肌粉一般建议在健身后的半小时以内吃，有助于身体吸收。每次一般用量在50克，溶解在200毫升的温水中饮用。
5、肌肉粉最好在健身后半小时内食用，有助于身体吸收。锻炼者的健身时间一般为一个半小时，属于比较高的运动强度和高剂量。肌肉粉一般在早上或运动后或睡前服用，可以很好的吸收利用。服用时，一般用量在50g左右。
不去健身房吃蛋白粉或者增肌粉不会产生不良后果吧?
1、增肌粉不锻炼也是可以吃一些的，但是不建议经常吃增肌粉，因为增肌粉是针对那些进行锻炼比较强烈的人来说的，如果没有进行锻炼，经常食用增肌粉会导致人体根本不需要，所以无法消耗掉。
2、如果喝蛋白粉的话，可能会导致发胖，而不会增肌，不过每周去4次健身的话，那就没关系了。
3、不健身不能喝蛋白粉。蛋白质在体内代谢的产物氨、尿素、肌酸酐等含氮物质需要经过肾脏排泄。一个人食入过多的蛋白质，会增加肝、肾负担，对人体产生不利影响。
增肌粉在不健身的时候用吃吗
非健身日，是可以喝增肌粉的。增肌粉的主要成分是蛋白质和碳水化合物，我们日常饮食中也会摄入这些东西，只是增肌粉中的营养物质的吸收率高。非健身日，我建议题主不要喝太多增肌粉，避免加重胃的负担和浪费。
增肌粉不锻炼的时候也吃。不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。推荐食用法：作为膳食补充剂食用。
在训练周期中，无论是不是训练日，每天都要适当增加蛋白质摄入。你真正的长肌肉是在锻炼后，不是在锻炼的时候。不过，非训练日不一定要吃增肌粉。从控制成本和能量考虑，你可以用其他蛋白粉或蛋白质食物补充。
如果不锻炼或锻炼量不够,吃了增肌粉和肌酸有效吗?(健身问题)
可以，增肌粉平时也可以吃。增肌粉不锻炼也是可以吃一些的，但是不建议经常吃增肌粉，因为增肌粉是针对那些进行锻炼比较强烈的人来说的，如果没有进行锻炼，经常食用增肌粉会导致人体根本不需要，所以无法消耗掉。
肌酸不运动的时候可以吃，但起不到很好的效果，不建议补充肌酸。一般如果运动量较大的话，可以适当补充肌酸。补充肌酸后，能增加肌肉力量，加速能量的合成，促进肌肉的生长，同时有助于肌肉疲劳的恢复。
要是不锻炼的话吃增肌粉也没有办法达到理想的增肌效果。
进行健美训练的群体大致分3种：消瘦型，强壮型和肥胖型。增肌粉适合前2种，增肌粉通常用于日常热量和蛋白质摄入不足的人，如果平时热量摄入就偏高，就无需使用增肌粉，而应换用乳清蛋白和肌酸，适当增加减脂成分。
蛋白粉可以提供大量蛋白质，对肌肉的发育起到重要的作用。而肌酸可以瞬间提高你的爆发力，在力量训练中对肌肉起到有效的刺激。
当我们通过训练让肌肉或者足够的机械张力产生肌纤维撕裂的效果后，然后通过补充足够的蛋白质等营养和充足的休息，让肌纤维获得修复，修复后的肌纤维会比之前更粗壮，这个过程就是肌纤维的超量恢复，也就是我们增肌的过程。
吃增肌粉必须要锻炼吗,不锻炼可以吃吗
1、增肌粉不锻炼的时候也吃。不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。推荐食用法：作为膳食补充剂食用。
2、在训练周期中，无论是不是训练日，每天都要适当增加蛋白质摄入。你真正的长肌肉是在锻炼后，不是在锻炼的时候。不过，非训练日不一定要吃增肌粉。从控制成本和能量考虑，你可以用其他蛋白粉或蛋白质食物补充。
3、肌肉的增长取决于训练和营养两个部分 我们想要通过健身练肌肉，需要同时做好力量训练和营养供应，才能让我们的肌肉获得较好的增长效果。
4、增肌粉增加肌肉也是要配合科学的锻炼才可以，如果只吃增肌粉却不锻炼身体，过多沉淀在体内的蛋白质会对肾功能造成很大的损害。如果你想增肥增壮，那么你就吃点增肌粉配合着一些体育锻炼。3个月让你壮上20斤很轻松。
5、一定要每天坚持有氧和无氧运动。上面就是小编围绕吃增肌粉不锻炼会怎样这个话题给出的答案了，总的来说，如果你不运动光吃增肌粉的话，不会有任何肌肉，人体的基础新陈代谢也不会增加，相反的，还有可能会因此而变胖。
增肌粉锻炼的时候我都吃的,那不锻炼的时候需要吃一点点吗?
1、增肌粉不锻炼的时候也吃。不同的增肌粉有不同的配方，每次食量都有规定，根据食用说明食用即可。推荐食用法：作为膳食补充剂食用。
2、不过，非训练日不一定要吃增肌粉。从控制成本和能量考虑，你可以用其他蛋白粉或蛋白质食物补充。
3、增肌粉是适合那些比较瘦（新陈代谢高的）的人食用，因为瘦人代谢高，每天就算吃很多仍然不够身体所需热量，增肌粉能提供高热量和高营养，且易吸收。不会涨肚，让你把热量和营养喝进去。这样才可能增加肌肉和体重。
4、差别很大。不吃，很好。吃了，增肌与否还没用定论，但是长皮下脂肪却是百发百中。所以，正常的专业体育人士绝不吃；但是健身房之类的里面却强力推荐。
