健身完可以喝酸奶吗,健身后可以喝酸奶吗,会不会影响肌肉

健身为什么不能喝酸奶

健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果。

健身减肥喝多少酸奶合适 虽然说在健身减肥期间是能喝酸奶的，但是也不能无节制的喝，过量喝不仅容易导致胃酸分泌过多，造成胃部不适，还会发生发胖的情况。

健身减肥喝多少酸奶合适虽然说在健身减肥期间是能喝酸奶的，但是也不能无节制的喝，过量喝不仅容易导致胃酸分泌过多，造成胃部不适，还会发生发胖的情况。所以喝酸奶也要适可而止，多次少饮的喝，一天最多喝250-500g。

因为空腹时酸奶中的乳酸菌易被胃酸杀死，酸奶的保健作用会因此减弱。

肾衰竭的患者是可以喝酸奶的，但是不同的病情又是有差异的，如浮肿的患者和不浮肿的患者就是不一样的，所以肾衰竭能不能喝酸奶，一定要在医嘱下进行。

健身后可以喝酸奶吗,会不会影响肌肉

不可以的，因为人体剧烈运动，体内会产生乳酸，这样会使人体的肌肉产生酸痛的感觉。如果这时候进食肉类、碳酸饮料等酸性食物/饮品，会影响身体消耗这些乳酸，延长肌肉酸痛的时间。剧烈运动后应喝弱碱性饮品或者白开水。

由此可见，健身后，人体需要更多的蛋白质，而酸奶含有较多的蛋白质，健身后，适合喝酸奶来补充蛋白质。

健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。

健身以后,可以喝酸奶或者牛奶吗

1、晚上健身后可以喝牛奶。健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。

2、健身后能喝酸奶。酸奶富含的蛋白质和钙恰恰是你酸痛的肌肉所需要的。运动后喝酸奶更利吸收。如果你的运动量较大，则可以补充一些额外的碳水化合物，添些一些水果、燕麦片或坚果吧。

3、运动后可以喝酸奶 酸奶虽然口感偏酸，但属于碱性食物，其中含大量钙和活性物质，运动后适量的喝酸奶有很好的保健作用。