谷氨酰胺,和支链氨基酸有什么区别?刚开始接触健身用那一个比较好_百度...,健身时,支链氨基酸什么时候吃比较好

谷氨酰胺,和支链氨基酸有什么区别?刚开始接触健身用那一个比较好_百度...

1、对于初级健身者不建议使用支链氨基酸。先了解下支链氨基酸的作用，BCAAS促进肌肉蛋白的组成，并且减少身体分解肌肉作为能量来源。BCAAS亦可以防止患上肝病、迟发性不自住运动(或厌食症病人的脑细胞传送错误讯息。

2、支链氨基酸：一般补充支链氨基酸除了预防蛋白流失，还有一个重要作用是缓解疲劳。支链氨基酸能释放胰岛素，并能刺激激素增长。补充支链氨基酸可预防中枢疲劳，减少运动中产生的蛋白质分解流失现象同时加速肌肉蛋白的合成。

3、两个不是一种东西！支链氨基酸是运动中使用的，提高运动能力的。谷氨酰胺是运动后服用的（每次5克），促进并加速身体恢复。

4、肌酸：快速提供能量，增强爆发力 训练前使用半小时到1小时使用或训练后2小时内使用，效果较好。可长期使用，安全无副作用。

健身时,支链氨基酸什么时候吃比较好

运动前和运动之后使用都可以。支链氨基酸之间在吸收能力上具有相互竞争性，因此必须同时补充，以保证最大程度的吸收。

我建议在两餐之间食用，因为在吃饭的时候，已经补充了蛋白质氨基酸，如果和饭一起吃就有些浪费。在饭前吃和饭后吃都一样，没有特别的区别。

运动后即刻或运动后随餐服用支链氨基酸（bcaa）可以降低皮质醇和快速恢复肌肉中支链氨基酸（bcaa）的水平。肌酸是爆发性用力动作的能量来源，所以最好是运动和锻炼后服用。

在睡前服用可以促进肌肉恢复和合成。你是为了防止减脂期间的肌肉流失所以想吃支链氨基酸，但是如果你的肌肉量没有达到一定程度，并不需要担心有氧造成的肌肉流失，因为你可以流失的肌肉量有 限。

健身补剂中蛋白粉,支链氨基酸,谷氨酰胺,肌酸,这些哪个性价比比较高...

1、鱼油，毫无疑问是个不错的营养补充剂。最关键的是，这玩意儿不仅可以被健身人群使用，普通大众尤其是中老人也是可以吃的，总想着自己健身的时候，不妨也考虑一下爸妈的身体健康。

2、谷氨酰胺：（Glutamine）谷氨酰胺是为了促进机体吸收营养物质，因为在运动锻炼时，我们的机体受到外界强大的压力下会破坏身体的免疫系统，这样会影响肌肉的增长和肌肉的分解代谢。

3、蛋白质补充剂：适合增肌和塑形的健身者。选择高质量的蛋白质补剂，如乳清蛋白、酪蛋白等。 肌酸补剂：适合进行力量训练和肌肉增长的健身者。肌酸补剂是一种常见的补剂，但要注意过量使用可能导致肾脏负担增加。

4、关于蛋白粉 蛋白粉，这应该是最基础的运动补剂，没有之一，80%健友的第一款补剂就是蛋白粉。 蛋白粉只是一种蛋白质来源，没有直接增肌作用；例如乳清蛋白就是从牛奶中提取，甚至可以说乳清蛋白就是“高阶牛奶”。

5、。肌酸是促进肌肉生长的最直接的物质，但是又副作用的，长期服用肌肉容易僵硬，谷氨酰胺胶囊主要功能是缓解机体疲劳的，促进肌肉修复，支链氨基酸氨基酸是肌肉合成的原理，可以抑制5-羟色胺的产生，预防减轻疲劳。

6、蛋白质中的三种常见氨基酸，即亮氨酸、缬氨酸和异亮氨酸的统称支链氨基酸(BCAA)，所以又可称复合支链氨基酸。支链氨基酸补剂，一般称为BCAAs。作用：bacc可以促进肌肉蛋白的合成，并减少身体分解肌肉作为能量来源。

奥利司他胶囊减肥效果怎样

1、奥利司他减肥胶囊是一种具有减肥功效的产品，每天随餐一粒，既能够减少体重，而且又能够减少体内的油脂含量。减肥产品主要针对一些体型过于肥胖或者是体重严重超重的人，具有着很明显的功效和作用。

2、利用奥利司他胶囊这种显著的效果，可以大幅度减少对脂肪的吸收，这样和通过意志力节食的效果非常相似，而且显然更为轻松。所以它确实是一种有确切减肥效果的药物，并且安全性也非常高。

3、减肥产品来说雅塑奥利司他胶囊的减肥效果是比较好的，特别是对于一些单纯的肥胖问题到时候能够快速的要多余的脂肪。

4、赛乐赛是一种减肥药，它的主要成分是奥利司他，主要是在餐前服用。它主要是通过控制小肠对脂肪的吸收，而达到一个减脂、控制体重、降低血糖的作用。它的减肥效果还是可以的，但是它有很多的不良的副作用。

5、奥利司他胶囊减肥管用吗？安全吗？奥利司他是国家相关部门批准的正规减肥药物，减肥肯定是管用的，但主要更适合肥胖、体重超重的大基数人群，减肥原理下文会详细介绍，看起来也没有大问题。

6、所以，减肥是非常积极的，但是效果因人而异。奥利司他减肥胶囊24至48小时内开始排油。使用6个月后，重量可达到原来重量的10%至15%。服药6个月后，腰围将明显降低，平均达到4英寸。

支链氨基酸的作用?健身吃的话对身体有没有副作用?

氨基酸含有氨基和羧基的一类有机化合物的通称。在运动界常作为增强肌肉力量的补充剂。对身体没有危害。支链氨基酸简称为BCAA，是生成新肌肉的基石，因此可谓是你锻炼的必要补充。

支链氨基酸(BCAA) POWDER粉系由天然食物中提炼，无副作用。 支链氨基酸(BCAA)英文全称是Branched Chain Amino Acid对健美运动员来说是最重要和最有效的运动营养补剂。

素食主义者都可能蛋白质摄入不足，这不仅会导致儿童发育迟缓，影响机体水份代谢，还可能导致免疫功能低下，睡眠不良和贫血等多种疾病。在这些情况下，优质蛋白粉就成为一种良好的补充品。

求大神指导,健身时体力和力量不够,应该吃乳清蛋白、支链氨基酸...

氨基酸类产品价格昂贵；摄入太多会影响吸收率；氨基酸无法产生食物热效应，仅能用于特殊时间段；营养也不仅局限于氨基酸本身。

乳清蛋白含有丰富的氨基酸，氨基酸不仅可以促进人体肌肉的增长，还可以作为健身人群的能源替代品，对力量训练能起到一个很好的作用。

可最大限度地补充健美训练所需的各种营养元素。谷氨酰胺 谷氨酰胺能够增加肌肉细胞体积、刺激肌肉蛋白和糖原的合成，因此运动前或运动后补充谷氨酰胺（6~10克）可以促进蛋白质合成，从而获得更大的肌肉体积和力量。

适量增加乳清蛋白的摄入，对补充运动时蛋白质的损耗，增加肌肉力量，促进血红蛋白的合成，消除疲劳等都具有重要作用。由于乳清蛋白富含支链氨基酸，能促进肌肉蛋白的合成，更加适合运动健身人士的需要。