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男的身高173体重122斤算重么

1、男173厘米标准体重=173-105=68公斤=136斤。美容体重=136×0.9=124斤。完美体重=124×0.9=116斤。女173标准体重=173-100=73公斤=146斤。美容体重=146×0.9=134斤。完美体重=134×0.9=1126斤。

2、男性： （身高cm－80）×70％＝标准体重 女性： （身高cm－70）×60％＝标准体重 标准体重正负10％为正常体重。超过或低于标准体重10％~ 20％为体重过重或过轻。

3、举例说明：计算标准体重：某男性，30岁，身高170厘米，标准体重=170(厘米)—105，即该男性的标准体重应是65千克。超体重：该男性实际体重是85千克。

4、还算正常，标准体重（千克）=身高（厘米）—10在标准体重上下浮动5千克范围内正常，你的标准体重是65千克即130斤。

5、男生身高173体重120斤，体型在正常范围内，就算长到130斤都不算胖。

6、男身高172标准体重是：128斤，计算公式：（172-80）×70%=64（公斤）=128（斤）简介：男性的标准体重计算方法为（身高cm-80）*70%；女性标准体重计算方法为（身高cm-70）*60%。

小弟身高:172体重:127如何炼出强壮的胸肌腹肌,诚请专业人士给套健身方...

练腹肌最好的办法还是仰卧起坐，每次做100-200个，20-30个为1组，最少要做5组，具体的要看个人情况。可以适当增加点重量，手拿个哑铃或铁饼什么的，放在脑后，效果更好。2：俯卧撑也可以锻炼腹肌。

胸肌：俯卧撑，做俯卧撑很简单，但要有效果不容易。注意：刚开始锻炼，10个一组，休息1到2分钟；继续，4组左右。以后增加至15个一组、20个一组。因人而异，根据自己情况增加运动量。

平板支撑：这个动作可以锻炼到你的整个核心肌群，包括腹部肌肉。仰卧起坐：这是最常见的腹部锻炼动作，主要锻炼上腹部。腹部卷曲：你可以在健身球或者平板上进行腹部卷曲，这个动作可以有效地锻炼你的腹肌。

健身时间 ：1，每周做3次，每次分为4组。那一组要做20--30个仰卧起坐 2，胸肌做俯卧撑即可，但不要再用任何器械锻炼胸肌，切忌！否则影响长高。

推荐给你的健身房力量训练计划 上肢：肱二头肌训练器。每周两次，周一1次，周四一次。

男,25岁,身高172cm,体重152斤,制定合适的健身计划。

1、如果想锻炼肌肉的话可以吃含蛋白质多的食物，如：脱脂牛奶、蛋清、鱼、去皮家禽、牛排等。

2、两个适合初学者和有一定基础者不同运动量8个星期的家庭哑铃健身计划。锻炼前的准备：在家准备一块有5-6平米的锻炼活动场地。准备一块橡皮垫或地毯放在卧凳下，以防止哑铃放在地面上损坏地板。

3、：环境，环境可以改变一个人，尽量制造出让自己不得不健身的环境，比如规定自己健完身或者做到几种动作就可以奖励自己休息一会儿或者物质什么之类的。2：找一个朋友一起，朋友有时候可以帮我们一下，互相监督。

4、因此，在训练计划里要多安排硬拉、深蹲、卧推、推举、引体向上这5个经典复合动作。11． 训练后进食蛋白质：在训练后的30～90分钟里，蛋白质的需求达高峰期，此时补充蛋白质效果最佳。