手术后要怎么锻炼,求帮忙,腰椎病患者手术后康复时需要什么训练?

手术后要怎么锻炼,求帮忙

一般的轻微运动，比如说慢走，或者是慢跑都是可以的，但是不适合做太剧烈的运动。比如说打羽毛球，打篮球，这些不建议做。当然，等以后恢复好之后可以慢慢尝试。

一般刚做完手术后，第二天在床上多翻身，早期下床活动，出院后半月内不宜做剧烈运动或重体力劳动如：打篮球等。三个月内避免剧烈运动少量而适量的运动是必不可少的，可以散步，正常的简单活动都是可以的。

序言：一般做完骨质增生手术之后两周左右就是可以恢复的，手术后一定要注意卧床休息，适量的运动来锻炼身体，这样可以增强体质。在手术后要注意病情的变化，如果有什么异常一定要及时的处理。

如晚上回家不乘坐交通工具，步行回家，只要时间控制在1小时内，也可算“轻运动”；在家里做健美操，每套2—3分钟，10分钟内完成两套，坚持1到3个月，也是效果明显的“轻运动”。

腰椎病患者手术后康复时需要什么训练?

直腿抬高训练 患者仰卧于床上，单侧下肢膝关节伸直，踝关节中立或勾脚，屈髋关节缓慢抬离床面大于70度，到达最高点之后保持不动，持续5秒再缓慢放下，同样方法对侧下肢做相同的动作。

腰椎手术后应佩戴腰围或者支具以减轻脊柱的负荷，增加脊柱的稳定性，在床上可以行五点支撑法，三点支撑法以及燕子飞等功能锻炼。

仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

腰椎手术后的康复非常重要：术后早期（0-7天）：踝泵锻炼：术后及早开始，一般麻醉清醒后可进行，持续到可下床活动。

你好,我腰椎四五节髓核脱落手术已经9年了,不知道现在可以做哪些运动...

1、它可以做一些腰椎的稳定性训练，如果腰椎变得稳定强壮，以后它看起来不会累会受伤这种情况下，它也可以做更多的运动。

2、腰间盘突出可以做的运动有以下几种：退步走，每天退步走四十到六十分钟，走的时候尽可能的往后倒，以走完后微感疲惫，以不加重症状为度，腰椎间盘突出症的锻炼方法中退步走，是最简单并且最实用的运动。

3、问题分析： 根据你说的情况，2010年做椎间盘手术，现在完全恢复了。 意见建议： 建议可以做转呼啦圈运动的，一般是不会影响药椎间盘 的。

肩关节骨折内固定术后如何锻炼

(1).仰卧直抬腿。(2).锻炼膝关节、踝关节、足趾和趾间关节，防止废用。例如，进行膝、踝关节的屈伸练习。阶段，伤后1到3周，锻炼肌肉的收缩和舒张。(1).股四头肌的等长收缩训练。

早期的目的是为了促进骨折的早期愈合和康复，所以常用的方法是：抬起患肢脱臼；活动和锻炼四肢关节。每天多活动脚趾。利用功能锻炼器材进行连续的被动活动，每天1～3次，每次30～60分钟。

全程运动 坐着、躺着、站着做肩关节运动，前屈、搭肩、上举、外展以及向后置于后背（即梳头、搭肩和擦屁股），极限性活动，每个方向活动每天至少1次。

加强功能锻炼，是目前的首要任务。x线片显示主要是骨折开始愈合了，所以你可以更加放心的进行功能锻炼。锻炼的话，可以配合热敷或中药熏洗。做肩关节的内收、外展、上举、旋转等各个方向的运动，耸肩、手指爬墙、压肩等锻炼。

骨折术后如何进行功能锻炼?

1、骨折初期，有石膏托或者夹板固定，做手指的弯曲，肌肉的收缩锻炼，肘关节不要旋转。

2、骨折治疗后，不但要动，而且要多动。用专业术语来说，就是要进行功能锻炼。骨折治疗有三大过程：复位、固定和功能锻炼。其中最重要的就是功能锻炼。

3、肌力训练，主要是三角肌：①术后3~6周，三角肌的等长收缩训练（不产生关节运动的肌肉力量练习），可以防止肩部费用性肌萎缩。然后逐渐增加肩关节的活动度，可以控制在每周增加5°~10°。

4、方法有：抬高患肢，消除肿胀；活动、锻炼肢体末端的关节，手指、足趾每日应多次活动；应用功能锻炼器械连续被动活动，每日1-3次，每次30-60分钟。