一般健身时吃什么有助于肌肉生长,要微量副作用的药。不要其他的。_百度...,那些举三倍体重的人,尤其是那些用了类固醇的人?

一般健身时吃什么有助于肌肉生长,要微量副作用的药。不要其他的。_百度...

主要是肉类的食物 相关的营养食品如优质的增肌原料——纯乳清蛋白、增加肌肉力量的运动营养食品——肌酸，都是提高搏击水平的有效营养补充食品。一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。

鸡蛋：鸡蛋中的蛋白质最能满足人体的蛋白质需求。吃少量的鸡蛋增强肌肉的效果与吃大量牛肉等其他食物效果相当。蛋黄中还有帮助肌肉收缩的维生素B12以及核黄素、叶酸、维生素B维生素D和维生素E，以及铁、磷和锌等矿物质。

碳水化合物：适量的碳水化合物可提供能量和为肌肉储存糖原。但是，仅靠碳水化合物无法完成肌肉生长的任务。建议选择低GI（升糖指数）的复杂碳水化合物，如全麦面包、糙米、燕麦和蔬菜。

增肌最安全的药，要想达到有效的减去脂肪增长肌肉，最重要的就是有效的健身活动，在加上保持饮食上的保健。只有这两方面兼得的情况下，才能有效的减脂增肌。以下分享增肌最安全的药。

不过价格不便宜。少量使用，副作用不会很大。长肌肉关键还是要靠运动和训练。锻炼的同时大量补充蛋白质可以达到肌肉生长效果。你可以自己吃点豆类、面粉类高热含量食品。

这样有利于肌肉的生长。 健身后吃什么可以快速长肌肉。 乳清蛋白粉，或者你可以上网查下增肌粉，很多 建议如果非必要不要吃这些，有副作用。。多吃鸡蛋，每天2个全蛋+6个蛋白也可以。 最后，淘宝的蛋白粉和增肌粉基本都是假的。。

那些举三倍体重的人,尤其是那些用了类固醇的人?

1、不，并不是每个举重的人都用了3倍体重的类固醇。是的，会有很多用类固醇的举重运动员，但是三倍体重的死举并不是用类固醇的先决条件。我的deadlift PR是我体重的4倍。

2、美国俄亥俄州扬斯敦州立大学体育教练丹瓦瑟表示，像博尔顿这样的大力士力量可能是普通的人的5倍或者6倍，普通人将45公斤的重物举过头顶就已经很吃力了。过顶举重纪录为265公斤。

3、不过令人感到奇怪的是，很多使用剂量不大的健身爱好者，比如德国肌肉男林德纳在脱离类固醇使用后，肌肉经过训练依然可以保持当初的围度，这着实令人感到不可思议。

4、增肌的极限不同。不健身但使用类固醇的人，需要一直使用类固醇才能维持已经获得的肌肉，并且获取的肌肉量会很快出现瓶颈。想要再次突破，那就需要提高类固醇的使用量。

5、类固醇激素 类固醇药物如泼尼松是因为体液潴留和胃口提升而造成的增加体重的大家都知道的原因。增加体重量在于药品的使用量和服食时间。类固醇激素还能够造成身体人体脂肪遍布的临时改变，提升面部，颈部或腹部的人体脂肪。

蛋白粉和增肌粉里面含有类固醇吗?

当然没有，类固醇的造价太高，几百元一桶的蛋白粉不可能添加类固醇。类固醇很多成分都是活性物质，保质期很短，蛋白粉保质期一般都是两年，要加类固醇的话早就失去活性了。

谁说会有依赖性的。。都是一点补剂概念都没有的胡说八道。又不是咖啡因或者类固醇。蛋白粉和增肌粉主要成分是乳清蛋白，高生物利用率的蛋白质而已。所以蛋白粉在健身补剂行列中是最没有技术含量的东西。

西斯龙这个词我不知道为什么大家都知道，其实那玩意跟硅胶似地，而且还有很多类似的填充物和西斯龙一样，这些东西和类固醇完全是两码事。

健身补剂有哪些

1、接触健身后，我们会听过一些补剂的名字，最常见的如蛋白粉、左旋肉碱，有时会弄不清其作用以及自己需要哪些。既然是补剂，它一定是作为身体的补充、补给，前提建立在良好的饮食和睡眠之上，锦上添花。

2、蛋白质补充剂：适合增肌和塑形的健身者。选择高质量的蛋白质补剂，如乳清蛋白、酪蛋白等。 肌酸补剂：适合进行力量训练和肌肉增长的健身者。肌酸补剂是一种常见的补剂，但要注意过量使用可能导致肾脏负担增加。

3、健身减脂吃什么补剂 适合健身减脂吃的补剂有支链氨基酸、乳清蛋白、肌酸和保护关节的营养补剂等。支链氨基酸 支链氨基酸是3种必需氨基酸——亮氨酸、异亮氨酸和缬氨酸的合称，服用后可以立即被肌肉所利用。

4、如果已经像我所说的有一定的训练基础，并在减脂阶段，推荐使用支链氨基酸。 关于谷氨酰胺 谷氨酰胺和支链氨基酸是一个级别的运动补剂，中高训练者考虑的补剂之一，这也是许多健身大神都会使用到的补剂之一。

5、维生素E 服用维生素E，可增加体力、提高肺活量。1968年墨西哥奥运会上，服用维生素E的长跑运动员取得优异成绩之后，维生素E便引起了人们的极大注意。如美国，把维生素E作为运动员首选的营养补剂。

6、蛋白类：这类的健身补剂以酪蛋白粉、乳清蛋白粉为典型代表。乳清蛋白粉的特点则是吸收速度比较快，所以说在健身之后，应吃乳清蛋白粉，所达到的吸收效果好一些。

在健身界,为何会有人使用类固醇来增肌?

1、有很多网友询问为何他不放弃使用类固醇？他也在视频中解释说，一旦放弃类固醇，自己的肌肉就会回到解放前，人的信心瞬间被摧毁，他不想这样做！虽然类固醇带来的副作用，经常让他非常恼火，真的不想注射了。

2、增强体力。而且它还能够促进骨骼生成，使身体肌肉发达。所以它是一种治疗慢性消耗性疾病、重病及手术后恢复的有效药物。由于这种激素能够使人在短时间内获得超于正常的爆发力和持久力，因而被一些运动员滥用来提高运动成绩。

3、我们用的类固醇实际上是模仿自然的睾丸激素，旨在提高我们的肌肉性能并提高我们的训练频率。15％的健身爱好者，在服用类固醇的一天内，他们的基因表达将开始发生变化。“ 类固醇很容易进入细胞并与雄激素受体结合。

4、但这一切都因为类固醇的使用，而打破以上的规则。得到“帮助”的运动员，如果执行常规训练和正确的饮食，会获得在自然情况下不可能达到的增肌收益。

健身健美类固醇做cycle初级针剂口服计划

一般初级循环10周，老鸟一般15周，至于备赛一般都是16周以上的，因为有桥接，所以甚至可以整年做循环。

类固醇药物有注射的也有口服的，不接受针剂可以用纯口服方案，一般的职业选手一年做两个循环周期（cycle），每个C是3-4个月。扎一针能起到做大作用？一个周期大概要扎40-70针，不是扎一针就行的。

增肌类固醇CYCLE 休赛期的增肌：由于氧雄龙不会类芳烃化，所以使用氧雄龙而增加的肌肉都是不含脂肪的。同时它也不会引起储水。

简单的说法就是服用药物。药物是一个阶段一个阶段来吃的，通俗点就是一个疗程吃完接着另一个疗程就是做c。方法是把动力练习和静力练习有机的结合起来，先动后静。