为什么一身发达的肌肉,竟然成为了健身成功的标志?,你有哪些健身成功的经历?

为什么一身发达的肌肉,竟然成为了健身成功的标志?

，背部肌群。我们说一个人强壮，常说“肩宽背厚”这句话。从背部看，发达到背部肌肉可以展现出魁梧的感觉，让人觉得这个人非常强壮。2，胸大肌。胸部肌肉发达，给人的感觉是充满了力量的感觉。

力量大 这个可能是最明显的一个“用处”，肌肉围度大 力量自然也大，基本上肌肉围度和力量是成正比的。在生活中，就算是一身蛮力，也比手无缚鸡之力强很多吧。

所谓健美，顾名思义就是健壮美观，是以健壮匀称发达的肌肉为重要标志。可是我们有些大学生特别是女大学生对健美标准没有弄清楚，错误地认为保持身材苗条，拼命减肥就是美。

你有哪些健身成功的经历?

1、年3月，健身一年，我流窜到了宝岛台湾，不得不承认，台湾人民还是很热情的，健身氛围也异常浓郁，我结识了更多一起训练的小伙伴，也第一次开始接触蛋白粉等补剂。

2、不需要把健身当作一份事业。80%的人既不喜欢自己的工作，但也算不上讨厌。如果你把健身当作终身事业去奉献，大概率会变得不够热爱。所谓兴趣是最好的老师，保持兴趣保持坚持，你完全可以有一份其他的事业和健身这个爱好。

3、据调查分析，每周健身一次甚至频率更低的人半途而废的概率远远大约一周健身三到四次的人，其实频率是次要的，主要体现的是健身者态度。

4、后来在健身这条道路上，我才发现除了坚持，还需要更十倍的坚持。每次是鼓励自己多举几个的坚持；是劝服自己停止休息继续撸的坚持；是每天说服自己多吃多吃的坚持。

我怎样才能健身成功呢?

1、第一块我们想给大家说的是力量训练，这是一种比较常见的健身方式，做力量训练可以增加我们的身体肌肉含量，可以让我们的身体肌肉变得强壮而有力。

2、如果让我选择健身，那么我会采取以下健身方式： 有氧运动：有氧运动可以帮助你维持良好的心血管健康，提高耐力和增强免疫力。例如：跑步，骑自行车，跳绳，游泳等。

3、建议可以多吃牛肉、蹄筋、鱼肚、里脊肉、蛤蜊、淡菜、低脂酸奶等食物，因为它们能够更好地帮助肌肉组织生长。

4、逐渐增加运动强度虽然这是一个好主意，但高强度的运动并不适用于健身训练之初，对于那些已持续练习6个月或更长时间的人来讲，这是值得注意的。