42岁的卡特依然能轻松扣篮,他是如何做到的?,女子健身健美的起源和发展

42岁的卡特依然能轻松扣篮,他是如何做到的?

死亡之扣文斯卡特，是1977年出生于美国的美国职业篮球运动员，属于小前锋的位置，主要担当得分后卫。他是篮球史上大家公认的扣篮王，扣篮的技巧非常之高，而且百发百中，非常著名的死亡之扣，就是由卡特做出的。

我们平时可以看到卡特他经常做一些恢复性的训练。这也使得卡特他能够保持一个非常出色的状态，虽然远不能和他年轻时候的状态相比，但是对于一个老将来说确实是非常不容易的。

当然这并不是他拥有什么特殊体质，能保持自己的最佳状态离不开艰苦的训练和生活习惯的调节。

他助跑极限弹跳是111cm，这让他可以轻松在空中做各种动作。扣篮大赛上的大回环扣篮，就把卡特超强滞空和弹跳完美演绎，他也是在那一刻征服了万千球迷。现在42岁的卡特弹跳确实下滑了，但是让他跳个90cm还是很轻松。

女子健身健美的起源和发展

健美运动早在古希腊时期就已盛行。当时，人们以宽畅的胸部，灵活强壮的脖子，雄伟的躯于，结实隆起的肌肉，矫健轻快的双腿为人体健美的集中体现。18世纪末，健美运动正式起源于欧洲。德国人山道最早获得杰出成就。

不过力量训练对女性实际上有很多好处，譬如增加骨密度预防骨质疏松，提高肌肉力度和身体平衡性。最近几年，健身和形体比赛开始兴起。这些比赛并不像健美比赛那样对肌肉的发达水平有严格的要求，为女性提供了另种选择。

健美操的起源：健美操的起源可追溯到两千多年前。古希腊人对人体美的崇尚举世闻名。他们喜爱采用跑跳、投掷、柔软体操和健美舞蹈等各种体育项目进行人体美的锻炼。

早在古希腊时代，运动健将就用举重物来锻炼身体，以得到强壮健美的体型，这些健美的运动员，被雕塑家“记录”下来并留存至今。这是健美运动的早期萌芽。现代的健美运动是以展示人体美为特征。

健美操运动源于20世纪70年代末，80年代初，美国健身、影视明星 简·方达根据自己的健身经验和体会，1981年编写出版了《 简·方达健美术》引起了世界的轰动，这对健美操运动在全世界的发展起到了积极的作用。

进口健身器材有推荐的吗？

进口跑步机推荐：美国PRECOR必确，这个品牌。品牌于1980 年在美国西雅图创立。作为全球顶级高端健身器械和服务提供商，PRECOR 必确致力于健身器械的研发和制造，设定了自然，流畅，低冲击的健身运动的全球标准。

有氧健身器材品牌推荐Precor必确，它的有氧健身器材全面并且质量可靠，比如跑步机，椭圆机，楼梯机等有氧健身器材就很受欢迎。

Precor必确就是一个来自美国的高端进口健身器材品牌，它的跑步机，椭圆机等有氧健身器械还有原力力量训练系列凭借着出色的产品体验，人体工程学设计获得很多业内和健身爱好者的欢迎。

．Vectra（威华牌）：组合练习器，或叫MiniGym，它的设计与质量首屈一指，在二十世纪八九十年代，是综合健身器械的卓越代表。只是进 入后期，它的品牌度在下降。

Sole速尔，始于1994年美国，专注于做高端家用以及精品商用有氧健身器材的公司，因其清晰的市场定位、经典的产品设计和卓越的品质追求而被广大消费者所信赖。SOLE的品牌理念SOLE-只为经典呈现。

而Precor必确是一个来自美国西雅图的进口健身器材品牌，无论是品质还是产品的科学设计都非常有保障，因为这个品牌四十多年来一直致力于健身器材的研发和制造，为用户打造顺畅、自然、低冲击的锻炼体验。

体育锻炼的原则是什么?

体育锻炼的基本原则：自觉主动原则、循序渐进原则、持之以恒原则、全面锻炼原则、具体针对原则。

体育锻炼要遵循的原则有循序渐进原则、多样性原则、个性化原则。循序渐进原则 循序渐进原则指的是在进行体育锻炼过程中，应该逐渐增加运动量和强度。

体育锻炼应遵循的原则是：全面性原则：全面性原则是指通过体育锻炼使身体形态、机能、素质和心理品质等都得到全面和谐的发展，这也是体育锻炼的目的。

体育锻炼应遵循的基本原则：循序渐进的原则；全面锻炼的原则；经常性锻炼的原则；区别对待的原则；准备与整理活动的原则。

乔卡特有几块腹肌

我现实中见过最壮的人，就是装修房子给人家上料的工人。有很多建筑材料都是非常重的。他们扛在肩膀上，走楼梯，送到室内。他们很能吃苦，很有力量。

腹肌的形状是天生的，无法改变，不信可以去百度看乔卡特的照片，他是曾经几届的健美先生，但他有9块腹肌，总不能说他也偏用右腿吧，可以多看看图片，注意别人的腹肌，都是不对称的。

你可以看看健美冠军乔卡特，他的腹肌也是不对称的，你想想，人家都练得那么专业了，如果能通过锻炼改变腹肌形状的话，他早就练对称了。