43年健身设备品牌ICON融资2亿美元,持续发力互联网健身,健身的痛苦,你们是怎么坚持下来的?

43年健身设备品牌ICON融资2亿美元,持续发力互联网健身

近日，拥有43年 历史 的美国运动健身设备生产与销售商ICON集团（ICON Health＆Fitness）宣布获得了一笔2亿美元的新融资，这笔融资由全球最大消费品私募基金L Catterton领投，跟投者还包括现有投资者Pamplona Capital。

Lifefitness力健：美国顶级商用品牌，功能性最强，历史悠久。Technogym泰诺健：意大利高端商用品牌，外观美，娱乐性强。PRECOR必确：美国高端商用品牌，椭圆机的鼻祖。

逾28 年来，ICON 公司通过每年向全球提供170 万套技术先进、工艺精湛的产品和完善的健身解决方案， 展示了其自身作为行业领导者和全球活力之源的雄厚实力。

爱康旗下拥有众多知名品牌，包括爱康跑步机、NordicTrack、PRO-FORM、HEALTHRIDER、WESLO、WEIDER、IMAGE、FREEMOTION、GOLDS、GYM EPIC、REEBOK等。

如果加盟这些互联网健身馆品牌，或者自己运营一家不同于传统的健身馆，采取不收会员费，主打“线上预约，线下健身”的模式，应该是比较可行的。近年来，随着国民健身理念的增强，全民健身热潮在全国各地兴起。

健身的痛苦,你们是怎么坚持下来的?

1、记下自己的进步 对：坚持记录自己的健身过程。

2、主动休息是闭目养神，而不是刷手机、看剧、玩游戏等我们日常的放松手段。先闭目养神，听听音乐，或者是冥想，坚持20分钟左右，你会很快恢复到一个不那么疲倦的身体状态，然后可以去健身房做一些强度合适的练习。

3、找一个可靠负责的朋友一起健身我们可以找好朋友一起锻炼身体，在锻炼过程中相互辅助对方锻炼，同时也可以保护对方。当你想偷懒懈怠时，找一个需要你负责任的人可以帮助你坚持下去，反之亦然。

4、健身可以说是一件劳累而且痛苦的事情，能做到坚持健身的，一定是从内心喜欢上它的，并养成了健身的习惯。任何三心二意的、三分钟热血的健身都是徒劳的，都是无意义的。健身无处不在。

5、毕竟坚持健身是适得其反的。以及如何延伸和强化自己健身的动力，让自己在健身的道路上成为一个身心状态极佳的强者？萌满健身培训院给出了几点建议供参考：目标要明确。

炒芝麻能运动什么部位?健身融入工作

当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

炒黑芝麻是以黑芝麻粉做为关键食物，以盐做为调味品炮制的一道特色美食，口感鲜美，具备烹制简易、营养丰富的特性。

芝麻又名胡麻、油麻等。芝麻属于五谷中的角谷，古代对芝麻的评价有“八谷之中，惟此为良。”芝麻每100克含蛋白质21．9克、脂肪61．7克、钙高达546毫克、磷368毫克，铁含量惊人，高达50毫克，为各类粮油食物之冠。

可可以治疗肝肾精血亏虚所引起的头晕眼花、头发早白、掉发、腰酸腿软、四肢无力、行走困难、五脏不够、皮肤干、肠燥便秘。以黑发美容养颜作用着称。黑芝麻有非常好的补肾壮阳功效。

骑自行车也是一个能锻炼腿部肌肉的运动，尤其是对大腿肌肉的锻炼是非常不错的。

健身运动要注意自我保护健身

剧烈运动时最忌突然停止，应该做一些比较舒缓的放松运动、拉伸运动，慢慢停下来，然后再坐下休息。运动结束阶段更不能立刻就停下来的，运动者应该在做放松动作过程中，让自己缓慢地进入平和的状态。

根据运动项目准备好防护装备运动装备这一块对于自我保护极为关键，以前的那个马拉松事件大家应该都还没忘记。在长时间的户外运动中本身就应该考虑极端天气的影响而提早准备防护装备以防万一。

做好准备活动。这对健身爱好者或运动员都非常重要。全身各关节肌肉充分的准备活动，可以加快血液循环，使肌肉得到充分的血液供应，从而增加肌肉收缩力和弹性，降低肌肉的粘滞性，不易受伤。

运动过度的防治办法 防治运动过度的办法很简单，就是要注意运动量。对于所有运动，一般持续时间最好不要超过1小时。

运动过程中的饮水也有讲究，要少量多次，不要一次喝很多水，也不要等到口渴了才喝水。饮料的温度要适宜，不宜太低，运动后禁忌立刻喝冰水或吃冷饮。运动膳食中适当增加深色绿叶菜，多喝些菜汤。

开始一项新的体育锻炼时，要采取循序渐进的方法，增加的运动量要适可而止，视当日的体能情况和情绪而定。

如何让自己爱上健身?

做到“脱衣有肉，穿衣显瘦”。在夏天穿上去年偷偷买的比基尼！为了让健身房力量区的男人敬佩和健身房外的娘炮羞愧。战胜最强大的对手——自己！在等待的日子里，让自己变得更好。No Pain，No Gain。

给自己制定一个健身计划表。很多人导致这样的情况发生，主要就是来自于没有方向，没有属于自己的目标。这时候我们只需要给自己制定一个健身计划表，相信就会有非常大的帮助。

根据你的时间和身体状况选择适合自己的方法，避免运动损伤。最后，有目的有方法，那就需要你说的自制力或者是自律的精神。目标明确，方法正确，我们就有坚持的动力，克服惰性，坚持自律，时间长了自然就爱上健身。

普通健身爱好者可以一天两练吗?

可以。一天两练也是可以的。但要注意补充能量，不然练的效果不好。

长话短说，一天两练是没问题，只要你遵循的是一个结构化的计划，而不是简单地在没有指导或合理安排情况下训练。不过，如果你在两次训练之间没有给自己足够的恢复时间，你可能会受伤或筋疲力尽。

运动生理学家认为，已经适应了日常训练的世界级运动员能够在一天内安全地完成多堂训练课。

发力推起这样，完全可以，据说保加利亚的运动员可以一天练好几次深蹲呢。