谁能帮我配一付中药材泡茶喝,养肝健身用的(什么样的健身方法可以护肝)

谁能帮我配一付中药材泡茶喝,养肝健身用的

1、薄荷 在平时大家还可以试试服用薄荷叶，由于薄荷清爽可口，有清心明目、解毒败火、疏风散热、增进食欲、帮助消化等多种保健功效。

2、决明子是一种中草药材，也叫草决明、还瞳子、狗屎豆、假绿豆、马蹄子、千里光，为豆科草本植物决明或小决明的成熟种子，味苦、甘而性惊，具有清肝火、祛风湿、益肾明目等功能。

3、长时间用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。还可以多吃些胡萝卜和维生素A，以保护视力，防止眼疾。 养肝护肝中药材3 红枣 每天给肝功能差的人喝大枣水，持续1周能达到保肝排毒的功效。

什么样的健身方法可以护肝

1、慢跑确实是有助于护肝养肝的；肝硬化患者应该坚持一些舒缓的运动，可以去慢跑，快走，打太极拳，跳健身操，也可以做一些瑜伽活动，这样对于他们增强体质有着很好的帮助，也能够提高抵抗力和免疫力，对健脾有着很好的功效。

2、适当运动，增强体质。经常锻炼是护肝的最好办法。锻炼不仅可促进血流通畅，使肝有足够的氧和营养物质供应，而且可加速新陈代谢，起到保肝作用。加强身体锻炼如散步、打太极拳、气功等有利于增强体质，提高免疫力。

3、而养护自己的肝脏，从锻炼肝经入手是切实可行的办法。因为《黄帝内经》上说：「肝主筋。」筋是什么呢？筋就是人身体上的韧带、肌腱部分。很多病症，说不清原因，但都可以遵循一个原则，那就是从筋论治。

4、有句话叫筋长一寸，寿长一年。每晚睡前躺床上可以做一做横位拉筋，平躺在床上，两条腿尽量向两侧伸展。这个动作能促进血液回流，疏通经络，对于护肝也有好处，注意双腿伸展时的夹角不要太大，以免引起肌肉紧张、酸疼。

肝脏有多重要?调养肝脏,平时应该怎么做?

1、护肝窍门1：多饮水。多饮水能够补充体液，提升血液循环系统，加快新陈代谢，多饮水能够促进腺管，尤其是消化吸收线和胰液，胆汁的分泌，促消化、消化吸收、废弃物排出来，降低代谢物和内毒素对肝脏的损伤。

2、第一，远离烟和酒，这两样物品对我们人体的肝脏损害还是非常的大，即使是自己的肝没有问题，我们在平时的生活中也一定要少抽烟喝酒。

3、保持正常体重。身体过度肥胖就容易引发脂肪肝，应当保持正常的体重，过度肥胖的朋友们应当积极的进行减肥，防止因为过度肥胖而引发脂肪肝。远离感染源。

4、调节体内的胆固醇胆固醇是一种重要的脂质分子，人体内相当一部分胆固醇来自肝脏合成。没听过就不要觉得胆固醇“不好”。肝脏合成胆固醇并不是一件“坏事”。

5、正常的作息肝脏在人体中是非常重要的，它在人体中的主要作用就是排毒器官。而日常生活中肝脏排毒的时间主要是在夜晚11：00到第2天的凌晨1点左右。

肝肾阴虚吃什么食物

1、问题三：肝肾阴虚吃什么好 饮食应清淡.要少吃肥腻、辛辣燥烈的食品，姜、葱、蒜、辣椒等；宜多吃养阴清热的食物，如莲藕、银耳、百合、雪梨、蜂蜜、甘蔗、鱼类等。

2、）百合枸杞肝 取百合50克，枸杞子30克，冬虫夏草10克。洗净后加水炖开，文火慢煮约20分钟左右，加入猪肝或羊肝50克及调料适量，再煮约30分钟即可，分次吃肝喝汤。本方补益肝肾阴虚，补肝益血。

3、羊肉性温，能补气血，益肾阳，对于肝肾阴虚（肝阴虚和肾阴虚）体质的人没有帮助反而有害，羊肉性温会进一步损伤肾阴，加重肾阴虚的症状，所以不建议肝肾阴虚体质的人吃羊肉。

4、脾胃虚弱可以吃山药、薏米、扁豆，有补脾土作用。肝肾阴虚可吃枸杞、黑豆、桑椹，都是滋补肝肾之阴的。食疗必须长时间、不间断方体现出来效果，建议还是找正规中医师开方调理，再用食疗配合。祝健康。

5、有些人认为肝肾阴虚者应该吃羊肉、狗肉等补肾壮阳食物，却不知道这样会适得其反。那么肝肾阴虚吃什么食物呢？下面我为您介绍肝肾阴虚适合吃的食物。

肝炎患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?

1、如在身体检查时发现肝大，但没有肝炎临床表现和其他症状，应在一个月内暂停剧烈运动，只作较轻的运动，如做广播操、打羽毛球、打太极拳等，同时密切观察健康情况和运动后的反应。

2、步行和慢跑：适合轻度肝病患者进行，可以改善代谢功能、提高心肺功能。 游泳和水中运动：水中运动可以减轻关节压力，增加心肺的负荷，同时也可以保持良好的心态。

3、如果你无明显不适，肝功能正常，可以适量运动，利于有效增强身体抵抗力。如果你本身工作当中从事一些体力劳动，那么建议你劳逸结合，劳动量大时要及时调整休息，避免长期处于疲累状态。

4、当然是可以健身的，对身体是有好处的，不要做一些过激的运动，不要剧烈的奔跑，很有可能会导致受伤，可以练瑜伽，不会给身体带来伤害。

5、有慢性肝病的人，多认为要总是休息，尽量减少运动，但事实上并不完全是这样。过度的休息，很容易导致肌肉的退化，从而使肝病患者的无力感加重。

6、虽然说运动有益于慢性肝病患者，但是各位肝病朋友也不能够去过度和剧烈的运动，因为肝病患者本身身体素质较低，耐力差，如果突然进行过于剧烈的运动，会对身体造成损伤。

肝硬化患者可以健身吗?做哪些运动不会对身体造成伤害?

慢跑确实是有助于护肝养肝的；肝硬化患者应该坚持一些舒缓的运动，可以去慢跑，快走，打太极拳，跳健身操，也可以做一些瑜伽活动，这样对于他们增强体质有着很好的帮助，也能够提高抵抗力和免疫力，对健脾有着很好的功效。

专家表示，肝硬化可以选择慢跑、散步、打太极等有氧运动，这样有助于患者呼吸新鲜的空气，开阔视野。

肝硬化真的能运动吗？肝硬化的患者是可以运动的，但是锻炼一定要讲究的，患者在运动的时候一定要听医嘱，如果患者病情不严重，是可以慢走等患者病情的，但是如果患者病情非常的严重，建议患者通过系统的治疗后再运动。

研究人员最后得出结论，肝硬化患者运动能力受损与心肌增厚和心室僵硬有关，后者可导致心脏舒张期功能降低，运动时心肌的变力性和变时性功能不全，进而出现心肌代谢障碍。这些变化符合肝硬化性心肌病改变。

肝硬化患者由于肝脏受到了损害，保护肝脏就成了治疗和调养的基本原则。对肝病患者强调休息、目的就是减轻肝脏负担，因此，进行运动应在不明显增加肝脏负担的前提下进行，但运动幅度不要过大、运动时间不要过长。