哺乳期须要健身训练

有不少青年妇女在生育前身材苗条，但生孩子后体态就逐渐发福起来，从而失去了往日的风韵。妇产科专家指出，分娩后应尽早的参加健身锻炼，并配合合理的营养调理和母乳喂养是有效地预防产后肥胖的良好方法。

产后肥胖属生育性肥胖，其原因在于妊娠引起身体内分泌的改变，使体内脂肪代谢失去了平衡，此时的健身复原工作更具有积极的意义。母乳喂养不仅有益于婴儿生长发育和健康，也有利于母体继续保持体型的健美。

现代医学研究表明，哺乳可促进母亲体形的恢复。因为婴儿对母亲乳头的吸吮可反射地引起脑垂体分泌催乳素。哺乳越多，吸吮越频，催乳素分泌就越多。催乳素还能促进乳房的生长发育。使乳房变得更为丰满。

另外哺乳过程还促进催产素的分泌。催产素可促使妊娠期间扩大了的子宫收缩，复原。哺乳期的健身锻炼，特别是腹部肌肉的锻炼能使子宫尽快复位，并防止腹部脂肪的堆积。