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东方女性，通常在人们的眼里是内敛、含蓄、有气质的，但是从未有人想过，东方女性其实也可以在这些基础上更加性感。 我要说的就是她，来自于马来西亚的健身女神李元玲，东方女性的优点她全都有，而且她还有完美的身材和超高的颜值。 马甲线
翘臀
长腿
李元玲，出生于1989年7月17日，马来西亚华人，钢琴音乐家、电影演员。从小学习钢琴，有个当演奏家的梦想。 于是，高中毕业之后，李元玲就去到英国伯明翰学院深造。并成为了中国著名钢琴家，李云迪的徒弟。 李元玲对李云迪的评价很高，“他对音乐相当敏感，在私下演奏与教学时，他的琴声不带任何炫技的成份，而是着重于『如何发挥音乐的美感』，和舞台上或录音中的表现完全不同。”名师出高徒。 在一次钢琴表演中，李元玲恰好被范冰冰的助理看见，不论是外貌或者举手投足散发出的气质都让他散发魅力。也在范冰冰助理的介绍下，开始试镜，正式踏入演艺圈。 此后，李元玲签约经济公司，并在香港顺利发展，接拍了多部电影。名气开始逐渐变大。 成为艺人之后，李元玲当然不会让自己的身材有半点松懈，于是当时23岁的她开始健身了。 并且，李元玲还在脸书说道：“只要有恒心。”她不在乎训练有多苦、有多累。 刚开始健身前两年，李元玲几乎每周都要去三四次健身房，她很刻苦、很努力。 她不是那种只是做瑜伽的女孩，她知道只有重量才能够让她的身材越来越好，所以，她的训练计划满满的都是力量训练。 两年后，李元玲晒出自己的健身前后对比照。她告诉大家，她不再只是瘦而已，她还有线条。 又过了两年，凭借自己的好身材，她的演艺事业逐渐稳定。接拍各种电视剧、电影，在香港演艺圈打出名堂。 但是她对自己更加严格了，她希望降低更多的体脂让线条更明显，她用了半年时间，让体脂从26%降到11%。 而这一切严格的背后，是更加疯狂的训练方式和饮食，训练强度也是翻了好几倍。 李元玲在社交媒体上透露训练计划： 1.每天都健身 为了减脂，她原本只健身四天，后来变成了七天，每次训练都超过90分钟。 2.每天都练腿 星期一：腿部和肩膀 星期二：腿部和背后 星期三：腿部和腹肌 星期四：腿部和腹斜肌 星期五：腿部和全身 星期六：腿部 星期日：腿部 3.注意饮食 她实行热量赤字（calories deficit）的饮食方法，也就是摄入的热量比消耗的热量还少。她的饮食餐单百分率是：淀粉 <20%, 白肉 30%，红肉 <10%，膳食纤维 >40%，钠 <10%。 如此严格的要求自己，只为了能够获得更加明显的线条，健身，她是认真的。 时至今日健身6年，健身早已是李元玲生活的一部分，她也会鼓励她的粉丝、她的朋友去健身。 这么美丽，还这么努力。她的成功绝对不仅仅是运气。
