为什么不建议买动感单车，动感单车可能造成的风险

其实...我家健身房就没放动感单车...

毕竟新手很容易对这玩意儿上瘾，

究其原因，还是对人性的精准把控。说白了，就是刺激+轻松。

不仅各种音乐、灯光、场地打造的沉浸式健身氛围有目的性的弱化了健身反人性特点。

蹦迪式动感单车

而且组成结构，极大程度地增加了用户运动时身体受到支撑的面积，只涉及人体在矢状面的伸膝屈膝动作，很符合新手的锻炼习惯。

其实回顾健身单车的历史，可是健身届不折不扣的“老炮儿”。

很多人想不到，是先有室内单车，再有室外代步单车工具。
它最早的雏形可以追溯至1741年一种名为Gymnasticon的器械,被用于辅助治疗肌肉萎缩、麻痹、关节风湿等症状,而最早的代步单车却足足晚了它半个世纪才在法国诞生。

一、动感单车可能造成的风险

1、 横纹肌溶解

国内因动感单车健身课程，而导致出现横纹肌溶解症状的案例不在少数。这是一种受损肌肉细胞崩坏后，释放肌红蛋白等产物进入血液，对肾脏造成损害，甚至导致肾衰竭的症状。

观察国内动感单车案例也可以发现，对健身知识较为缺乏的新手们，是横纹肌溶解发生的重灾区，也极易在训练过度的人群中发生。

2、腰椎损害

健身单车不断风靡，国内也涌现出不同的单车健身体系，其中很受欢迎的就有，融入上肢动作，甚至根据音乐节奏起伏躯干的「花式单车」课程。

由于单车健身运动轨迹是固定的，当完成「花式单车」起伏动作时，极易对单侧膝盖造成过大压力，同时大量的扭转弯曲动作，将无法保持脊柱处于中立位，易造成腰椎损伤。

换句话说「花式单车」课程对身体各关节具有潜在风险，且伴随体重增加逐步递增。尤其对于身体控制力尚未完善的健身新手，膝关节损伤风险更大。

3、膝关节损伤

在动感单车的骑行过程中，对膝关节的摩擦会比较大，再加上高强度的运动节奏，很容易造成伤害。因此建议膝盖有损伤的人不要参加此项运动。

二、怎样避免动感单车的运动伤害