低卡健身营养餐： 煎三文鱼配油醋汁蔬菜沙拉 @DOU+小助手

今天做道低脂健身营养餐。

煎三文鱼配蔬菜油醋汁沙拉。取一块新鲜三文鱼撒上些盐、黑胡椒碎，来点橄榄油，迷迭香腌制待用。

口蘑一切四瓣，秋葵切滚刀块，小西红柿一切二，甜玉米粒焯煮过凉，青豆同样煮熟过凉，水煮至锅底密集小气泡，像我这样就可以轻松煮出温泉蛋。

秋葵也焯煮一下，热锅少许油，放入迷迭香，三文鱼，煎制一面金黄翻面，此时煎焦的迷迭香夹出丢掉。

煎三文鱼要嫩，八成熟最佳。直接用剩下的油煎炒口蘑，少许盐、黑胡椒，炒至颜色金黄。让我们来摆个盘，口蘑堆上。

秋葵，玉米粒，西红柿，青豆逐个摆上，最后摆上温泉蛋，迷迭香，花草点缀。

橄榄油，红酒醋，生抽，熟芝麻，黑胡椒碎，少点糖提鲜，搅拌均匀即可。调好的油醋汁浇在蔬菜上。

来吧，看看这温泉蛋的效果，配上这肥美的三文鱼肉，完美，绝对低脂营养又美味。