我叫陈佰玲,今年54岁,是一名退休工人,家住二九一农场康乐园小区。我是由二九一森林瑜伽养生馆孙波介绍,2016年8月接触日月峡拍手健身广场舞的,因家里有事没跳几天就间断了。今年4月份,养生馆的朋友在九七广场教拍手舞我又去了,从那时一直坚持到现在没有停过,上午8:30—9:00跳半小时,晚上18:00—18:30跳半小时,我的身心发生了很大的变化。
我有三高症,已有十多年的历史了。跳拍手舞前,糖尿病已发展到并发综合症了,血糖最高值是14mmol/L,眼睛有时看不到东西,血压高压达到180-220mmHg,还有高血脂,我是全身难受,头重脚轻,感觉身体没有好地方。到过哈尔滨瑞京糖尿病专科医院治疗,效果也不明显。平时在家打胰岛素,吃降压药,偏方吃过好几种,也没有治好我的三高症,心烦、气燥,时常发脾气,心态一点也不好。
我跳拍手舞10分钟左右,身体开始发热出汗,跳完后两手掌拍出了白色粉末、手指多处裂口出血。当时我有点害怕,养生馆的辅导老师讲拍手舞是功效型的广场舞,手上对应的脏器有病时,会通过反复拍手震荡刺激逐渐改变病态而走向健康。能调动身体的血液循环,提高免疫力。明白道理后更增加了我跳拍手舞的信心,再累我也要拍下去。坚持到现在已有3个月了,跳完后身体轻松了,面带笑容了。
从跳拍手舞的第二天起我开始测试血糖、血压,发现每天都在降,现在空腹血糖已降到6mmol/L,血压高压降到137mmHg.血糖、血压指标降下来了,我非常高兴。
我的经验就是认真、坚持!现在我是人也精神了,身体也有劲了,心情也好了!我是跳拍手舞获得的健康,我要把这么好的拍手舞介绍给更多有病的人,让他们和我一样早日受益,获得健康!