健身力量训练，手腕有必要使用护腕绷带吗？

健身手套——你值得拥有

工欲善其事，必先利其器！要想把健身训练做好，装备也不能少！一副健身手套、每个人都值得有用。 参考下

手套、护具--你值得拥有

小小的手套能帮你你解决了很多难缠上的小麻烦。让你的训练更有质量！

1、防滑：手滑抓不住杠铃是件麻烦事，增加手掌的握力 健身手套的物料有助增加手掌与健身器材的磨擦力，能够把哑铃或杠铃握得更稳固，尤其是对有关「拉」的动作（如引体上升或硬拉等）效果更显着。有些手套还有一条连系着手腕的带子，用作卷着器材的把手，省下了不少手掌的力量。

健身手套不仅能起到防滑的作用，同时能提高手持器械时的握力，更有利于发挥肌肉力量潜能，特别对于需要做到力竭的增肌人群来说更有利。据研究，戴健身手套比不戴健身手套至少能够多举3-4次的力竭训练。

2、保护手腕

健身中60%的肌肉拉伤发生在手腕，一副好的健身手套能够有效的保护手腕的安全。健身手套可以分散压力保护手腕，进行有关「推」的动作（如仰推举或肩上推举等）时，健身手套能够将器材的重量分散一点，减少对手掌造成的压力。部分手套还包括护腕，帮助进行如掌上压或平板式等有关以双手支撑身体的动作。

3、保护双手皮肤（特别是女生细皮嫩肉）

防止手起茧。练上器械你就会懂，手掌与器械的摩擦疼痛完全可以打断你一组完整的训练。

长期进行健身运动可能导致手掌皮肤硬化，生出茧子来（即俗语说的“起枕”），健身手套有助减少器材摩擦皮肤，减少生茧的机会。相信每位女士都想拥有柔滑肌肤，所以在健身室里，女士通常都会穿健身手套。

4.美观更具职业感。不戴副健身手套，你都不好意思说自己在玩健身！哈哈。