新德里，9月1日(IANS):健康专家周日表示，糖尿病、心脏病和肥胖等慢性疾病，加上低运动量和不健康饮食等生活方式因素，会提高你身体的炎症水平，并导致认知能力下降的风险。

炎症是人体对感染、损伤、病原体、刺激物或氧化应激的自然反应。它可以在认知能力下降或心理功能下降中发挥重要作用。

在炎症期间，身体的细胞会抵抗并控制感染。结果，某些介质或化学物质被释放出来，引发周围区域的反应，引起局部炎症，通常伴有疼痛或肿胀。

“由过度活跃的免疫反应或长期感染引起的脑组织炎症，可能导致神经元和认知能力下降，”恒河拉姆爵士医院医学系顾问Vinus Taneja博士告诉印度新闻社。

慢性炎症会破坏血脑屏障，也会影响炎症标志物，如白细胞介素和C反应蛋白。

“老年人更容易受到这些疾病的影响。患有糖尿病、心血管疾病和肥胖症等慢性疾病的人，认知能力下降的风险也更高。”Taneja说。

他补充说:“炎症越来越被认为是阿尔茨海默病和血管性痴呆等神经退行性疾病认知能力下降的主要因素。”

在炎症性和神经退行性疾病中，遗传因素也起着重要作用。

“生活方式因素也会导致慢性炎症。低体力活动水平、慢性压力、肥胖、不健康的饮食习惯(如食用油腻、垃圾或加工食品)、睡眠障碍、接触毒素和空气污染、吸烟和饮酒都是潜在的因素，”古鲁格拉姆帕拉斯医院神经干预组主任Vipul Gupta博士告诉IANS。

炎症可以是急性的也可以是慢性的。急性炎症发生在某人发烧或感染反复发作时。

然而，某些情况会导致慢性炎症，这可以在类风湿性关节炎、脊柱炎等自身免疫性疾病，甚至焦虑和抑郁等精神健康状况中看到。

古普塔说，研究表明，患有类风湿关节炎等疾病的患者，尤其是那些肥胖的患者，由于长期慢性炎症，认知能力下降或精神功能下降的风险更高。

那么我们该如何预防呢?

古普塔说:“预防包括将定期的体育活动和锻炼纳入日常生活，避免吸烟和饮酒，吃新鲜的、未经加工的水果和蔬菜，注重地中海饮食。”

Taneja说，长期的压力也会导致炎症，建议进行正念、冥想和放松管理。

他说，人们还应该控制潜在的慢性疾病，如糖尿病、高血压，这将间接有助于长期减少炎症。

专家们还呼吁保持健康的体重。如果发现慢性炎症的症状，建议进行全面的医疗检查，以确定可能引起炎症的潜在问题或疾病，以便进行适当的治疗。