【精品】健康从吃开始

北大教授柯瑞健康工程科普讲座人的寿命应该能达到 100 至 175 岁 ， 为什么都没有达到呢？ 最主要一个原因就是我们不重视保健， 不懂得保健的知识。 很多人死于无知， 这很冤枉啊！ 大家知道怎么 保健吗？ 国际上有个维多利亚宣言， 宣言里有三个里程碑： 第一个叫 平衡饮食， 第二个叫 有氧运动， 第三个叫 心理状态。 这三个里程碑， 国际上都知道， 而我们很多人不清楚。 三个里程碑的标题不会变， 但内容会随时改变。 一、 平衡饮食 下面我讲第一个问题， 平衡饮食。 所谓平衡饮食， 有饮和食两大类。1、“饮” 的问题 国际会议上提出了 六种保健品： 第一绿茶； 第二红葡萄酒； 第三豆浆； 第四酸奶——你注意啦： 人家不提牛奶； 第五骨头汤； 第六蘑菇汤。为什么 提蘑菇汤？ 因为蘑菇能提高免疫功能。 同一个办公室里， 有人老感冒， 有人老不得病， 什么原因？ 就是免疫功能不一样。 蘑菇汤能帮助提高免疫力， 所以是保健品。为 什么 提骨头汤？ 骨头汤里含一种延年益寿的胶质物