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如何锻炼剑术基本功呢?
，步伐。任何武术的运用都离不开步法，没有适当的走位就没有胜利；没有强劲的下盘就没有灵活的步法。2，臂力。灵活多变的双手，充满力量的双臂是剑术的首要前提。3，腰力。
手法就是上肢两臂的运动。其中肩为根节它是连接身与剑的通道，传达劲力的关口，变转时肩要松顺自如，肘是上肢中节，要求变换迅速，带动腕指。腕指为稍节，握剑时切忌死抓硬握，使剑在掌中能够灵活运用。
熟练掌握基本剑法 剑法是剑的基本运用方法，是剑术套路的基本元素，一些剑的基本功要先练好，单独提出来练。之后你才能在套路中串起来。
锻炼剑术基本功的方法是先学习剑术的一些基本招式，要增加腕力，练习时，眼睛盯住一物体，头部做上下俯昂及左右摆动时，始终盯住不放，眼睛全神贯注。
剑术基本功：剑术中常见的步法有：并步，马步，歇步，仆步，交叉步，虚步，坐盘等，现将各种步法介绍如下：（1）并步：两足并立靠拢，身体挺直，目视前方，在剑术的起势和收势中常用。
练习太极剑有何作用?
促进血液循环提高供氧能力常练太极剑，会有腹鸣和指尖酸、麻、胀、热等感觉，这是畅通经络的反应。通过肢体的运动，使动脉血管变得柔和、舒张，促进血液循环提高供氧能力，促进新陈代谢。
经常练，多练，达到强身壮体作用。太极剑和太极拳健身效果相当，器械是手的延伸，学习难度不大，建议先学太极拳，然后学太极剑，会轻松很多。身体健康，练太极拳是一个很好的生活习惯，长期的锻炼让我精力比同事要好。
改善神经系统。神经 系统的作用是调节全身各器 官功能活动、保持人体内部 的完整统一，以适应外部环 境的变化需要。
长期练习太极拳，运动神经中枢反应灵敏，就能增强人体的协调性和灵活性，提高人们对于外界各种突发事件的防护和应对能力，对人体起到保护作用。太极拳对人的腹部和内脏具有锻炼作用。
经常练习太极剑，还会有腹鸣、指酸、麻、胀等感觉的，对疏通经脉也是有非常不错的效果的，而且在运动的时候我们的动脉血管变得非常柔和，特别是还能够促进血液循环，提供身体的免疫力，对新陈代谢的更新也是有一定的帮助的。
简述初级剑剑术的内涵及运动特点
初级剑的特点包括： 剑术动作多变，要求身体各个部位协调一致，是一项全身性的运动，能提高身体的协调性和灵活性。
因为这个“挂剑”是转身抡挂剑，所以要求身械必须协调，动作圆活自如，剑体贴身挂立圆。练习者开始练习时达不到要求，主要是剑不贴身，有恐惧心理，怕剑尖扎着自己，所以剑就走不了立圆，动作就做不到连贯圆活。
初级剑的运动技能的形成是由简单到复杂的过程，并有其建立、形成、巩固和发展的阶段性变化和生理规律。学习动作的初期，肌肉的外表活动往往是动作僵硬，不协调，不该收缩的肌肉收缩，出现多余的动作，而且做动作很费力。
歇步是向下的动作，崩剑是向上的动作，既要距离远，又要落地稳而轻；既要歇步稳固，又要崩剑向上，这主要是个协调问题，只有多练习才行。另外练习时仍先进行分解的动作练习，再逐步过渡到完整技术动作练习。
