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健身,男人屁股能不能练到女孩这么好看?
骨盆位置不良会使身体的支撑结构失去平衡 骨盆是承载人体上半身重量的一个重要结构，保护着人体的一些腹部脏器，在这部分功能时男性和女性对骨盆的要求是共同的。
男人练不了蜜桃臀。深蹲可以使臀部变翘。蜜桃臀为女性特殊身体构造形成的，为什么？因为女性由于担负生产的原因，进化过程中，胯（骨盆）比较深（宽），形成的桃状臀型。男人练蝴蝶臀，那才是终极奥义。
其实吧，我觉得都是差不多一样翘的，只是男生肌肉多一点就看起来比较翘而已，只要坚持就会有翘臀，而且二者也不需要去刻意的对比，没有比的必要啊，下面是一些练翘臀的方法可以参考一下哦。
所以雄激素更多的男生，天生肌肉就比女生更发达，包括他们的臀大肌，肌肉相对于脂肪来说，更加紧实而且不易下垂，所以男生臀部比女生更翘。而且脂肪密度比肌肉低，且大多分布在四肢与屁股等部位附近，所以男生肌肉会比较紧实。
有的人会认为臀部的肌肉很厚实，所以做臀部训练是不用热身的，这当然是错误的。在练臀的同时我们不仅要用到双腿，其它部位也是相关联的。所以热身不能直接跳过。
男人如何健身让屁股变大?
1、直立，向后举腿，左右交替，每天做200次以上，可以使臀部肌肉增大。
2、锻炼强度：15次左右就可以了。方法2 还有一个垫上的训练，也是针对臀部的。
3、翘臀不只是女生所需要的，男性的臀部也是需要锻炼的。发达的臀部肌肉，不仅可以让你拥有，更稳固的下盘，还可以让你在运动中，具有更佳的表现。很多人连腿部的训练都很少去完成，就更别提针对臀部的锻炼了。
男人该怎样健身锻炼才能练出翘臀?
1、翘臀的话练背很重要，好好练硬拉，背后排水沟出来，竖脊肌练漂亮了，臀也会看着更翘一些。练多了翘臀要自己有体会，慢慢选择更适合自己的动作。
2、翘臀动作二：提臀运动起始位置：趴在地上，手臂放在地方，将一条腿抬起和身体成一条直线。运动：吐气并将腿向上微抬，保持90度，再回到原位，重复8-15次后换腿，共做3组。
3、健身锻炼练出翘臀的动作如下：动作一：硬拉 如果想要翘臀的话，那么这个动作是少不了的，因为其同时还能增强你的背部以及核心，所以是很有必要的。
4、如果屁屁过大穿什么衣服都不太好看，今天这个方法不用去健身房，也不用任何道具即可完成，一起来锻炼出小翘臀吧。
5、仰卧单腿抬臀 仰卧，屈右腿，左腿架在右腿上。两手手心向下置于体侧。慢慢向上抬臀，尽量收紧臀肌，直到腰背挺直。还原后重复。每侧做3组，每组20次左右。俯身屈膝举腿 双手双膝着地，膝关节成90度。
6、练臀动作五花八门，但并不是所有的动作都能达到很好的锻炼效果。这几个动作是练臀的基础动作，能高效地刺激臀部肌肉，是每个想练翘臀的人都要学会的哦！每个动作3-4组，每组12-15次。组间休息30-60秒。
