泡沫轴我没有链接哦,自己上咸鱼淘的(视频里说了可以是pvc材质,刚开始可以用光面的不会那么痛,到后面适应了,我准备买初级狼牙棒30cm,一面有凸起一面稍微平滑一点,内圈是PVC的)
lz的腿主要问题是小腿外翻,特别是背面很严重。运动后腿肚子小了,脚踝细了,所以看上去腿长了
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夏天来了,为了好看的小裙子!lz做了半个月了,做的是周六野瘦小腿+weibo体态大师的滚泡沫轴
周六野这个大概10分钟,滚泡沫轴我没事看手机就会滚,不得不说这个真的痛,第一次滚眼泪差点掉下来哈哈。
滚泡沫轴可以多看看攻略,我是小腿从最胖的地方往下滚,在最痛点停留30秒适应后再滚几下,再往下(这个要根据个人痛感自己调整,一直压着可能会淤青的!!)
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效果图在相册(不是自拍啊!)整个腿拉长了,尤其是背面特别明显!脚踝都长了!没拉长没垫脚(你看小腿间的缝隙,窄了)
夏天来了姐妹们冲啊!