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月经是每个女性都要经历的生理过程，也是女性特有的排毒方式。
在女性月经期间，很经常会出现各种不适的感觉，并且还不能够进行激烈的运动，在平时的饮食方面也要多注意了。
当女性上了一定的年纪以后，月经就会慢慢消失，到最后直至完全消失，这也就是很多女性都害怕的绝经。
绝经的出现会容易影响到女性的心理健康，情绪也可能会变得更加烦躁，经常容易生气，体内的火气也会有所加重。
除此之外，生理功能也会出现一些变化，并且女性绝经以后，衰老的速度也会有所加快。
所以，很多女性出现了绝经以后就会感到很害怕，于是就会想着延缓一下绝经。其实，如果能够及时发现绝经前的“通知”，那么或许还能够推迟绝经。
女人绝经前，一般会有3个“通知”！做好两点，延缓子宫衰老
1、憋尿难
如果自己憋尿憋不住了，那么就要考虑是不是出现了绝经的情况，虽然憋尿并不是一个好的习惯，但憋尿是我们应有的生理功能。
当女性快要绝经的时候，身体当中的雌性激素水平会降低，这个时候膀胱附近的肌肉就会变得松弛，从而慢慢的失去憋尿的能力，导致很容易出现尿失禁的情况。
2、小腹肥胖
当女性就快要绝经的时候，身体当中的各种激素分泌也会出现异常的情况，内分泌的紊乱很有可能会导致新陈代谢的速率降低，小腹脂肪的堆积。
3、月经紊乱
我们的月经肯定会受到一些影响，经血量的减少是肯定的，并且月经的周期自然也会出现一些问题，有的时候两天就会结束月经。
而也有可能会一个月突然来两次，而对于这些情况最好都要重视起来，当月经出现了异常，那么也就表明着卵巢出现了一定的问题，这个时候最好就去做个检查。
做好两点，延缓子宫衰老
拒绝油炸食品
油炸食品对女性的卵巢健康是很不利的，不仅会伤害到卵巢的细胞，而且还会降低雌性激素分泌、加速子宫的衰老，从而导致绝经更快到来。
补充雌激素
绝经的到来，很大一部分原因都是因为身体当中雌性激素分泌过低导致的，所以如果想要推迟绝经的话，那么就最好补充雌性激素，在平时的时候多吃一些豆类食品。
