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健身后为什么要吃香蕉
1、香蕉营养价值高，有丰富的维生素，蛋白质以及钙、磷等，并且热量低。所以健完身后吃香蕉，既可以补充能量，又不会长胖。
2、运动员吃香蕉可以有效的缓解锻炼后的疲劳。香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
3、很多人都喜欢在健身前或者是健身后来一根香蕉，确实健身后吃香蕉的好处还是有很多的，香蕉含有丰富的钾，而健身后则需要补充钾，所以健身外吃香蕉很有必要。健身后吃香蕉缓解疲劳。香蕉富含钾、镁等元素。
锻炼后吃香蕉的作用?
补充钾元素第二点则是补钾，在训练当中我们会出大量的汗，流汗代表着流失一定的电解质，电解质当中含有钾元素，吃香蕉恰好可以补充钾元素，而且香蕉是优质的钾元素来源。
运动后吃香蕉是可以的。运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、3毫克钠和29毫克镁。
能吃，香蕉有助于补充随汗液流失的钾。同时，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖被人体吸收，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。
补充身体能量 香蕉中的果糖，蔗糖，葡萄糖等糖分在体内会迅速转化成葡萄糖迅速吸收，是一种快速的能量来源；钾元素能强化肌力和肌耐力，运动后吃香蕉能迅速补充身体丢失的能量，促使身体恢复。
香蕉中富含钾元素，这种物质对于人体肌肉有很好的保护作用。在激烈的有氧运动后，可能会消耗大量的肌细胞，所以吃香蕉可以保护肌肉在运动过程中不被消耗掉，很多运动员都会在运动后吃香蕉。
起到排毒效果，还可以加快人体新陈代谢，使更多脂肪燃烧，运动后适量的吃香蕉有燃脂是有好处的。
健身后为什么要吃香蕉?香蕉含有哪些营养元素
1、运动员吃香蕉可以有效的缓解锻炼后的疲劳。香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
2、运动后适量吃香蕉是有好处的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三种天然糖分，还富含蛋白质，钙，铁等矿物质，钾，镁等微量元素以及碳水化合物等，人在剧烈运动后适量吃香蕉可以补充上述营养元素，对身体起到以下好处。
3、第三，香蕉中含有的维生素非常丰富，其中他的镁元素是足够的，这一元素可以帮助健身爱好者锻炼美丽的肌肉。第四，香蕉将释放一个元素，可以让人们在身体令人愉快的感觉之后让人们的情绪，让疲劳健康容易。
4、很多人都喜欢在健身前或者是健身后来一根香蕉，确实健身后吃香蕉的好处还是有很多的，香蕉含有丰富的钾，而健身后则需要补充钾，所以健身外吃香蕉很有必要。健身后吃香蕉缓解疲劳。香蕉富含钾、镁等元素。
为什么健身要吃香蕉,吃香蕉真的有用吗?
香蕉含有丰富的钾元素，能及时补充人体急需的钾。香蕉中还富含糖分，是色氨酸和维生素B6以及元素镁的重要来源。这些不仅能有效补充糖分，还能帮助大脑制造血清素，对消除神经系统疲劳、调节激素系统的功能都有着重要意义。
香蕉不仅使人体能够补充钾元素，提高肌肉耐力，使运动更持续，但香蕉仍然非常好的水果，香蕉含有单糖和双糖容易吸收，快速补充能量，但大多数运动健身，如果你需要增加能量，香蕉是一个不错的选择。
运动员吃香蕉可以有效的缓解锻炼后的疲劳。香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
香蕉含有丰富的钾，运动时需要钾离子，所以健身吃香蕉可以提高运动表现。
健身后吃香蕉有什么好处?
运动员吃香蕉可以有效的缓解锻炼后的疲劳。香蕉富含碳水化合物，在水果中热量值较高。和脂肪、蛋白质相比，碳水化合物可以较快地为运动员补充能量，而且消化负担小，代谢负担也小。
运动后吃香蕉能缓解疲劳，香蕉中含有的糖分可迅速转化为葡萄糖，是一种快速的能量来源，香蕉中含有的镁有消除疲劳的作用。有研究数据显示，每100克香蕉中含有330毫克钾、3毫克钠和29毫克镁。
健身后吃香蕉有什么好处1 保护肌肉 香蕉中富含钾元素，这种物质对于人体肌肉有很好的保护作用。
起到排毒效果，还可以加快人体新陈代谢，使更多脂肪燃烧，运动后适量的吃香蕉有燃脂是有好处的。
运动后适量吃香蕉是有好处的，香蕉中含有蔗糖，果糖，葡萄糖三种天然糖分，还富含蛋白质，钙，铁等矿物质，钾，镁等微量元素以及碳水化合物等，人在剧烈运动后适量吃香蕉可以补充上述营养元素，对身体起到以下好处。
