第九套广播体操动作要领及图解
1、第九套广播体操由8节动作组成,包括预备节、上肢运动、颈部运动、扩胸运动、体转运动、下肢运动、全身运动和跑跳运动。预备节包括两个8拍,从左脚开始原地踏步,两臂伸直半握拳,手心向下,一拍一次前后摆动。
2、第一个八拍:1:左脚向左一步,同时转体90度,右脚后点地,两臂上举,掌心向前,挺胸抬头。2:右脚上步,平行于左脚,同肩宽,同时上体前屈,手指体前触地。
3、预备姿势:直立 第一个8拍:1 -2左脚向左一步,右脚并左脚稍屈膝,同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2,方向相反。
4、第九套广播体操叫做“新时代广播体操”,它是在2010年推出的。第九套广播体操包括九节动作,分别是预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、整理运动和呼吸运动。
第九套广播体操的各节名称
研究”的焦点。记者从视频中看到,这套广播体操时长4分50秒,与第八套广播体操一样,也分为8个章节,分别是伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、跳跃运动、整理运动。
第九套广播体操。第九套广播体操由8节徒手体操组成,广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
这套广播体操就叫第九套广播体操,又名《大众广播体操》。2011年8月8日是第三个全民健身日,国家体育总局正式发布第九套广播体操。
第九套广播体操要领
第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手。第二拍,身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手。第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方。
第九套广播体操由8节运动组成,包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动和跳跃运动。 预备节:原地踏步,包括8拍×2个动作。
第九套广播体操完整讲解如下:预备节原地踏步(8拍x2)。第一节:伸展运动(4x8)。第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°。第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头。
:右脚上步,平行于左脚,同肩宽,同时上体前屈,手指体前触地。3:右脚并于左脚,同时两手扶膝,肘向外,指尖相对,眼看前下方。4:还原成直立。5-8:同1-4。第二个八拍:同第一个八拍。
第九套广播体操包括九节动作,分别是预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动、整理运动和呼吸运动。
预备姿势:直立 第一个8拍:1 -2左脚向左一步,右脚并左脚稍屈膝,同时两臂经侧下落后拍打两腿外侧 2 -4同1-2,方向相反。
第九套广播体操的名字叫什么?怎么做?
1、第六节,全身运动 第七节:跳跃运动 第八节:整理运动 第九套广播体操(又名《大众广播体操》)由8节徒手体操组成,共计4分45秒。
2、第九套广播体操正名就叫第九套广播体操,又名大众广播体操。大众广播体操于2011年8月8日由国家体育总局正式发布。
3、年8月8日国家体育总局正式发布第九套广播体操。4分钟的广播体操共分为9节,分别是:预备节,原地踏步,和其他8节:伸展运动、扩胸运动、踢腿运动,体侧运动、体转运动、全身运动,跳跃运动,整理运动。
4、第九套广播体操由8节徒手体操组成,广播体操对锻炼者产生中等强度的运动刺激,对提高机体各关节的灵敏性,增强大肌肉群力量,促进循环系统、呼吸系统和精神传导系统功能改善具有积极的作用。
有没有第九套广播体操步骤图解
1、第九套广播体操由8节运动组成,包括预备节、伸展运动、扩胸运动、踢腿运动、体侧运动、体转运动、全身运动和跳跃运动。 预备节:原地踏步,包括8拍×2个动作。
2、第九套广播体操完整讲解如下:预备节原地踏步(8拍x2)。第一节:伸展运动(4x8)。第一拍,左脚向侧一步,与肩同宽,同时,两臂侧平举,头向左转90°。第二拍,右脚并于左脚,同时半蹲,双臂曲臂于胸前,含胸低头。
3、第一拍,左脚向左迈出,比肩稍宽,两臂经侧摆至上举交叉掌心向前,抬头看手。第二拍,身体前屈,双臂体前交叉,掌心向内,低头看手。第三拍,收左脚,成半蹲姿势同时双手扶膝,肘关节向外低头,眼看前下方。
4、第九套广播体操由8节徒手体操组成,共计4分45秒。
5、第九套广播体操预备姿势:身体直立原地踏步(2ⅹ8)从左脚开始,身体正直,两手半握拳,两臂前后摆动,最后一拍还原成直立。
6、第一个八拍:1:左脚向左一步,同时转体90度,右脚后点地,两臂上举,掌心向前,挺胸抬头。2:右脚上步,平行于左脚,同肩宽,同时上体前屈,手指体前触地。
大连市金州新区快乐舞步健身操有几套
大连市金州新区快乐舞步健身操从2014年的第一套到2016年的第十套在网上都可以搜到。但没有看到第十一套的视频上传。
也可以。只是不知道你给几年级用,如果是低年级,你可以找一点可爱一点的,要是高年级,就可以找一点现代一点的。 实在不满意,也可以去新华书店,音像区,去选一些健身操的碟片或是磁带,上面应该都是比较新的曲子。
健身操舞;《小苹果》健身操舞;《最炫民族风》健身操舞;《中国美》健身操舞;《中国味道》健身操舞;按摩球韵律操《微笑》zd;1活力健身操《自豪的建设者》;1《快乐舞步》健身操。
最早佳木斯快乐舞步:共有11套,佳木斯快乐舞步第一套到第六套、佳木斯快乐舞步合成版A版,佳木斯快乐舞步合成版B版、佳木斯快乐舞步12节(新修版)、佳木斯快乐舞步精华版、佳木斯快乐舞步13套。