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中国人和外国人，有一个截然相反的早起习惯，在中国一般来说，都是先刷牙然后在开始吃早餐，而在国外大家一般都是先吃东西然后再刷。对于先吃东西在刷牙的习惯，有些人就会觉得很脏，因为我们口腔里面细菌很多，可能会将其带入到我们体内，事实到底是不是这样的，今天我们就一起来看看。
问题一：睡觉会不会滋生口腔细菌？
很多忍肯定都有这样体验，每天早上起床之后，会感觉到嘴巴发苦，其实这样就是口腔细菌分泌得典型症状。我们的口腔就是细菌的温床，时时刻刻细菌都在不停地分泌，根据现有的数据我们可以看出，口腔里面的病毒种类至少有700多种，数量也达到了500亿之多。
但是这些细菌里面，也并不是所有的都是坏的，里面也有很多我们的有利菌群，只想重视这些细菌的数量没有超标，就不会导致口腔健康的失衡，我们也没有必要过于担心。
问题二：细菌会不会被带入肠道？
对于这个问题，其实我们没有必要过于担心，因为细菌都是有自己的生存之道，没有那么容易被轻易的带走，如果随便被带走的话，就是自寻死路，毕竟我们的胃酸杀伤力非常强大；其次，如果细菌被轻易带走的话，就不会有这么多牙垢的出现。
所谓牙垢，学名其实叫做牙菌斑，它就是我们口腔里面，细菌为了生存所分泌出的一种物质，一般人我们用肉眼是看不见的，但我们的舌头，可以感受到其的存在。如果有牙菌斑的存在，只要是我们用舌头，轻轻的抚摸牙齿表面就可以发现，如果是感觉很光滑的话，就说明其已经被牙菌斑所感染了；如果摸上去感觉摩擦很大，并且还伴有吱吱的声音，就说明牙齿是健康的。
一般来说牙菌斑，只有在强大外力作用之下才会脱落，喝水吃东西这些轻度的摩擦，对我们牙菌斑是完全起不了作用的。其实就算口腔里面的细菌，随着食物进入到我们的胃肠道，也不需要害怕，毕竟我们的胃部和肠道，都还具有很好的杀菌功能，所以其对我们的身体不会产生威胁。
总结：早起后不管是先刷牙还是先吃饭都是可以的！
通过上面的内容，我们可以看出，是否刷牙之后再吃东西，对我们的身体都是没有影响的，只要是刷牙就可以了，大家完全可以按照个人的习惯来进行。但是在刷牙的过程当中，我们需要注意一些细微问题。
一、用温水
为了更好地清洁牙齿带走细菌，牙膏里面都添加了大量的摩擦及、氟等物质，这些物质只有在温水里面，效果才能完全发挥，因此建议大家最好用温水刷牙。
二、刷牙要全面
我们的牙齿有几个不同的面，其中三个是我们非常熟悉的，所以在刷的时候也比较注意，但是有三个是我们的平常生活不调了解的，就是我们的两个缝隙面，这里需要我们的采用特殊的清洁工具来处理。
三、牙刷勤更换
牙刷的使用频率是非常高的，所以其损害的程度也是比较大的，加上其身处的环境比较潮湿，所以容易带有大量的细菌，所以我们一定要做到三个月更换一次。
四、刷够三分钟
很多人刷牙的速度，可以用闪电来形容，只要是感觉气泡就是已经刷干净，健康的刷牙时间，必须保持在至少3分钟，这样才能彻底的清洁牙齿。
五、采用巴式刷牙法
巴式刷牙，是目前最适合也是最健康的刷牙方式，他能彻底将我们的牙齿表面，以及缝隙里面细菌、残羹清楚，起到保护牙齿的作用。现在很多人使用的横式刷牙法，其实对我们的牙齿损害是很大的，很容易诱发牙龈问题。
六、掌握好力度
有些人为了让自己的清洁力度更强，每次刷牙的时候都非常用力，总是感觉这样可以清洁的更彻底，其实对我们牙齿没有好处，反倒会造成我们牙龈的损害。
健康刷牙法
首先用温水将牙刷打湿，然后顺着：上下牙齿外侧-内侧-舌面-腭侧面-咀嚼面，采用上面小编所说的巴氏刷牙办法进行，坚持3分钟之后，就可以将我们的牙齿清洁彻底。
大家要是还有什么其他的刷牙小技巧，不妨留言分享给我们，谢谢大家的阅读！
