睡前的这些好习惯，若坚持一段时间后，肾可能一天比一天好

睡前的这些好习惯，若坚持一段时间后，肾可能一天比一天好

肾脏对于我们人体有着非常重要的作用，一方面肾脏主要通过排泄尿液，从而排出我们身体里面的各种毒素与垃圾，另一方面肾脏还承担着我们人体内分泌的功能，肾脏会分泌大量的促红细胞生成素，从而可以促进人体红细胞的生成。在中医理论中，我们的元气主要来源于两个方面，一方面的元气主要来源于我们的父母，另一方面的元气主要来源于我们的肾脏。当我们体内元气比较充足的时候，我们会精力旺盛并且非常健康，但是当我们体内元气不足的时候，我们的寿命就会终结。因此可以见得，肾脏对于我们人体有着非常重要的作用。

那么睡觉前养成什么样的习惯会对我们的肾脏有好处呢？

每天睡觉前用热水泡脚在一定程度上可以保护肾脏。虽然我们的脚部占我们人体的面积不大，但是脚部的穴位非常丰富，每天睡觉前用热水泡脚，不仅可以促进全身的血液循环，而且还可以打通全身的穴位。每天坚持用热水泡脚可以让人肾脏功能会越来越好，在一定程度上可以补充人体后天的元气，从而在一定程度上可以增强人体的免疫力，从而在一定程度上可以延长人的寿命。对于老年人来说，随着年纪的增长肾脏的功能会逐渐下降，但是每天坚持睡觉前用热水泡脚，可以延缓肾脏的衰老。

每天睡觉前少喝水，也可以保护肾脏。许多养生专家都建议，在日常生活中多喝水，对于身体有着非常大的益处，不仅可以促进人体的新陈代谢，而且还能够降低血液粘稠度从而减少血栓的形成。许多人还认为，人体在晚上睡觉的时候，人体的血液循环会减慢，从而非常容易形成血栓。尤其是老年人，应该在睡觉前多喝水，从而减少血栓形成的风险。但是对于肾脏功能本身就不好的人，在睡觉前多喝水很可能会增加肾脏的负担，从而不利于肾脏的修复，很可能会加速肾脏的衰竭。而且在睡觉前喝水很可能还会影响睡眠的质量，从而影响人在早上的精神。

每天在睡觉前按摩涌泉穴，在日常生活中也可以保护肾脏。涌泉穴位于第二三指缝到足底连线的前三分之一处，也就是脚底前端的凹陷处，每天睡觉前按摩这个穴位不仅可以改善失眠的情况，而且长期坚持按摩对于肾脏也有非常大的益处。按摩涌泉穴俗称也称为搓脚心，一只手握住脚趾，另一只手用力按摩这个穴位，按摩到脚底发热，这个时候就可以换另一只脚来按摩。每天坚持按摩三十分钟，就可以观察到不仅人体的免疫力增强了，而且也不会感觉到腰酸背痛。

肾俞穴位于第二腰椎棘突旁开一点五寸的位置，每天晚上睡觉前按摩这个部位对于肾脏有着非常大的益处。在日常生活中有许多人肾脏功能都不好，而肾脏是我们人体排泄尿液的重要器官，如果肾脏功能不好的时候，就会影响到尿液的排泄，因此很容易造成水肿的情况。对于肾脏功能不好的人来说，每天睡前按摩肾俞穴，可以增强肾脏功能。每天坚持按摩，不仅可以发现小便比较通畅，而且还可以发现腰酸背痛的情况减轻。

人体有什么表现说明肾脏功能比较差呢？

人体面色发黑说明肾脏功能比较差。在日常生活中有许多人脸上看起来总是发黑，这很大一部分原因都是肾脏功能比较差导致的。这是因为肾脏是人体排泄各种有毒有害物质的主要器官，当人体肾脏功能不好的时候，身体中各种毒素就会蓄积，从而非常容易造成面色发黑。因此对于面色总是比较发黑的人来说，一定要注意是否是肾脏功能不好。由于肾脏功能不好导致的面色发黑，这种黑往往非常不均匀。而天生比较黑的人，面色发黑往往是非常均匀的。

经常腰酸背痛很可能是肾脏出现了损伤。在日常生活中有许多人一有腰酸背痛的症状，这时候就要怀疑是否出现肾脏的损伤。由于肾脏功能不好导致的腰酸背痛，往往是慢性持续的疼痛。而许多人都是在剧烈活动后突然出现了腰酸背痛，这个时候就要怀疑是否有肌肉拉伤的情况。对于肾脏功能不好的人经常会有疲乏无力的情况，而且通常还会伴有腰酸背痛，有这些表现的人一定要及时去医院检查，看一看是否有肾脏功能的损伤。

经常眼睑浮肿很可能是肾脏功能不好。在日常生活中经常有许多人在早晨起床后出现眼睑浮肿的情况，而且通常还会伴奏双下肢的水肿，出现这种情况一方面原因很可能是肾脏功能出现了损伤，从而导致身体的水分不能及时排出体外，还有一部分原因是心脏功能不好，从而导致静脉的水份不能及时回到身体的血液循环之中。因此经常眼睑浮肿的人，在日常生活中一定要注意保护肾脏，尽量少吃一些对肾脏有损伤的食物以及药物。

经常食欲不振很可能是肾脏功能出现的损伤。人体的肾脏功能与其他各个器官都有着非常密切的联系，当出现肾脏功能不好的时候，人体一方面水份会在身体蓄积，如果胃肠道淤水，很可能会造成人体食欲下降，另一方面如果肾脏功能不好很可能会造成身体各种毒素蓄积，从而造成人体的食欲下降。而且当肾脏功能不好的时候，小便量会显著的减少，这也是人体肾脏功能受损的一个早期的表现。因此当出现小便量比平时减少，而且还出现食欲下降的情况，这个时候就要及时检查肾脏功能是否正常。