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李晨20秒做了20个单手俯卧撑,为何网友却说这健身水平太差?
网友：这不是有手就行？果不其然，节目播出后，虽然李晨20秒做了20个单手俯卧撑的表现在现场获得了喝彩；但是在不少健身人的眼中，这样的动作是根本不合格的。
在生活中如果能够按照标准动作做俯卧撑，连续做20个俯卧撑，如果是一位女性能够做到20个俯卧撑，这个水平已经比较高了，因为女性的上肢力量和胸肌力量是比较弱的。
只是每次做动作时要把握好节奏，匀速动作锻炼效果更佳，不宜时快时慢，这样做会太过损耗体力。
在国家体育总局公布的《全民健身指南》“单项运动能力测试与评价”里，20-24岁的男性要做40个以上俯卧撑才算优秀，28-40个算良好，20-27个才能及格，13-19个被评为较差，7-12个则是差。
单手俯卧撑是一种高难度的健身动作，需要很强的力量和平衡能力。通常来说，能够完成单手俯卧撑的人需要具备以下的水平和能力： 良好的力量基础：单手俯卧撑需要很强的手臂、胸部、肩膀和核心肌肉的力量。
如果你单手俯卧撑不是标准的俯卧撑就不算哦，单手俯卧撑的是什么水平就是俯卧撑中等级是16级左右的水平。
吐槽健身教练后自己的一些反思
1、直接表达你的感受：尽可能坦诚和直接地告诉他们，他们的态度和言辞让你感到不舒服。例如，说：“我希望我们能在合作中保持友好和尊重的氛围。但是我觉得你有时候给人一种强硬或蛮横的印象。
2、我在生活中就找过一次健身私教，还是被迫的，就那么一次体验感觉非常不好。倒不是说他做了多恶心的事，就是那种耍小聪明的劲儿，再加上翻脸比翻书还快的态度，让我很厌恶，从此对健身私教无感。
3、私人教练的服务意识没有改变和提高，经常会发现会员在健身区域内穿拖鞋，皮鞋，高跟鞋，不着健身服装或光膀子的违反俱乐部会员管理规定的事情，但很少或者说基本没有发现当值教练劝阻和引导。
蒋劲夫现身健身房耍帅,为何新造型却遭到网友吐槽呢?
1、因为之前的一些负面消息，都是和他家暴女朋友关联在一起的，所以才遭到网友调侃。
2、蒋劲夫近年来最出圈的点，除了交女友，几乎就是有关家暴的新闻了。不过，在他因为暴打日籍女友后诚恳道歉，再加上诸多圈内好友的发声力挺，蒋劲夫已经挽回了不少好感。
3、不过，虽然到目前为止，在与前女友分手后，蒋劲夫还没有公布新恋情，事业也似乎并没有太多起色，但这些好像都并不影响他的异性缘。
4、两次家暴风波过后，蒋劲夫彻底失去了发展的空间，娱乐圈没有了他的立足之地，一时间消失在娱乐圈中。后来有网友在健身房偶遇了蒋劲夫，才知道他已经变成健身教练，身材比以前更加结实，但练成这样，也难免被网友调侃。
5、周润发饰演的许文强是香港九十年代的电视剧经典代表，发哥深厚的台词功底虽说为黄晓明的演绎，提供了非常好的借鉴之处，黄晓明在演绎之时却缺少周润发许文强的感觉，对白的经典之处是掩盖黄晓明不足的台词功底最好的武器。
6、打斗的动作没有力度 作为一部漫威超级英雄电影，打斗戏其实是重中之重。但光从预告片里的情况来看，《尚气》的打斗场面并不能完全令人感到满意，特别是不少打戏中还出现了特效场面，更是不断被网友所吐槽。
