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一个吃素食健身,一个吃肉食健身,训练3个月,身体有什么差距?
经过3个月的实验后，两组的腰部和体脂肪比率会产生显着下降，而且水平几乎相同，两组健身的重量比较，食物补充剂的健身人的重量蛋白质比菲尼斯补充蛋白更高，但这并不是很多，但它是肌肉和肌肉的质量。
吃素和吃肉都是一个人的生活方式选择，这本身没有什么问题，但是这很容易造成营养上的不均衡，因为长期吃素的人就算是你通过其他方式补充一些蛋白质，在蛋白质这方面的补充仍然有问题，长期吃肉的人维生素也不够。
其实长期吃素的人身体是会倦怠无力的。因为绝对素食一定要注意合理搭配，如果胡吃乱吃，反而会造成蛋白质、维生素的缺乏。如果想要通过素食来调成身体状况，瘦身塑形等，一定要注意摄入这些食物。豆制品。
经常户外跑步和健身锻炼可以提高身体的免疫力。你会变得更容易适应温度的变化，湿度和其他环境因素，也就不会这么容易生病了。女生健身三个月的变化有哪些2 健身有一个说法，健身最少要坚持一百天，三个月左右。
吃素一个月的身体变化1 体重减轻或者增加 很多人感叹自从吃素之后减肥很容易，因为素食的热量比肉类食物的热量更低，不过吃素之后体重到底是减轻还是增加是要看人们怎么吃。
健身过程中可以纯素食吗?
不能。素食就不可能有任何健身的效果的。必须是补充蛋白质才行的。
完全可以~只要补充到够充分的蛋白质就行，而这个未非要吃荤才行，鸡蛋清、牛奶、大豆、豆浆、豆腐、腐竹、冬菇、笋等都是富含蛋白而且最重要的是，容易被人体吸收的食物。
是会影响健身效果的，如果在健身期间每天都吃素的话，那么素菜提供给我们的营养就不足以维持健身，导致身体摄入的营养过低，还有可能会伤害我们的身体，影响到健身效果。在吃素的同时也要保证能提供给我们需要的营养价值。
可以的。素食者只要摄入足够的蛋白质以及维生素照样也是可以增肌的。蔬菜中的纤维组织比较丰富，加上碳水化合物的摄入对肌肉增长是有好处的。
较高的基础代谢可以让健身者消耗更多的能量，健身者自然越来越瘦。热量摄入差异 其实吃素和吃肉热量的摄入差异并不大，1g蛋白质和1g碳水化合物的热量相等，但由于蛋白质的供能时间更长，升糖指数更低，所以不容易长肉。
吃素会影响健身效果吗
1、肯定会影响，因为人身体的生长各种营养都不可缺少，尤其对年轻人影响很大，如果你实在不方便吃肉类，那么建议你人工补充些营养素吧，比如维生素，氨基酸，蛋白质粉等，希望我的建议能帮到你。
2、你可以搜索素食健身者，素食健身者的效果会比正常的健身者的效果表现得慢，毕竟素食健身者获取不到额外的蛋白质，肌肉的生长会变得缓慢，但是相比较而言，素食健身者的塑形效果要比普通健身者更为明显。
3、如果你的身体已经适应长期吃素这种状态就应该没有什么问题，但作为一个健身爱好者来说对饮食的要求是非常高的，简单的说是少油低盐多蛋白，碳水化合物以及水果蔬菜的摄入也要跟的上，最起码要满足身体的需要。
4、是否长肌肉与是否素食无关。如果想要更有效增肌，又不想放弃素食，可以选择植物蛋白含量高的食物进补。你可以去搜索素食运动员。以下为参考：四次获得“健美先生”头衔的比尔·匹尔（Bill Pearl）。
素食健身比肉食健身厉害?
虽然吃肉和吃素的热量摄入相同，但吃素比吃肉更容易胖。
在哈佛大学一位医生证实，素食者患感冒与过敏的情况比较少。所以经由科学一再证实，肉食对于人类的身体有害。而经过调配的素食，不但能符合自然的法则，并且能帮助我们获致健康而充满活力的身体。
理论上来说是的，肉里有各种优质蛋白质和人体需要的微量元素，长久不吃肉容易没力气。
她在书中列出世界十七名顶尖运动员的训练秘诀和三餐食谱，包括奥运角力选手康贝尔、六度拿到铁人三项运动冠军的史考特和职业美式足球选手席尔。
素食主义和食肉主义都不是健康的饮食方式，为了保持健康，营养应该全面均衡。蔬菜类食品虽然脂肪含量低，热量低，但水分丰富，其中水溶性维生素，尤其是维生素C和维生素E，含有多种矿物质成分，如钾、钠、镁、铜、硒等。
素食者健身能长肌肉吗
1、是否长肌肉与是否素食无关。如果想要更有效增肌，又不想放弃素食，可以选择植物蛋白含量高的食物进补。你可以去搜索素食运动员。以下为参考：四次获得“健美先生”头衔的比尔·匹尔（Bill Pearl）。
2、素食主义者也有练肌肉的，而且也练的不错……补充点材料吧，只想证明很多搞运动的都是素食，没见谁说缺营养或肌肉力量长不起来的。必须要吃荤的观点实在不科学。
3、可以，国外就有素食者健身的案例，而且肌肉杠杠的。不吃肉，可以多吃点蛋白质高的食物就可以 比如鸡蛋 大豆等 当然吃点蛋白粉也不错。
4、单靠豆类食物收效可能会不太理想。然后就产生了两个疑问：对于素食者来说蛋白粉算不算素食呢？以及你要的肌肉是什么样的程度呢？我想如果蛋白粉是可以进食的话，同时你也不需要很专业的肌肉程度的话，我觉得是没问题的。
