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健身需要戒烟吗
烟对健身影响很大，因为烟中的尼古丁可以阻止身体吸收营养，没有营养是锻炼不出漂亮的肌肉的。
不仅仅是针对健身人群，任何人都不应该吸烟，吸烟致命！香烟中含有焦油、甲醛等等多重有毒物质，长期吸烟可导致肺癌、心肝胃也可能出现。病变。香烟对你百害而无一利，应该戒掉。
是的。吸烟会阻止身体吸收营养，缺乏营养的健身，根本无法有任何健身效果的，等于是白练了。
当然蛋白质的摄入也不需要过多，因为过多的蛋白质也只会被当做热量消耗掉或者储存起来作为脂肪。 一般来说一个成年人一天需要摄入体重（公斤）乘以2克的蛋白质。 一个80公斤的男性健身人士便需要至少175克的优质蛋白质。
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1、嘉绿one健身俱乐部 嘉绿one健身俱乐部是长沙河西地区较早成立的健身俱乐部，由曾获全国健美冠军称号的发起人创办。嘉绿one健身俱乐部在综合健身设施方面很有优势，机器器械先进全面，器材一应俱全。
2、湖南海东青健身俱乐部有限公司东塘亚华店 地址： 劳动东路250号亚华香舍华都办公楼4楼 电话： 5797078 工人文化宫，也就是中医大学对面，那里有个游泳俱乐部，好象也有个健身馆。
3、长沙县滨湖西路动岚健身，东怡外国奇迹健身房。根据查询百度地图显示，长沙的二手健身房有长沙县滨湖西路动岚健身，东怡外国奇迹健身房。健身房性质是指城市里用来健身的场所。
肌肉锻炼的9大方法
徒手三头肌、二头肌训练 双手撑在身体两侧，不要离身体太开，用掌根压住椅垫，臀部离开椅垫身体下压，手肘弯曲至90度，每组12-15次，每次训练3组。
采用大重量的基础背部训练动作，使肌肉平衡发展。背部不仅对于全身肌肉的平衡发展和力量的提高非常重要，还能够帮助你避免损伤。你一定见过很多塌肩的、有肩撞击综合症的、有肌腱炎的训练者。
各部位肌肉锻炼的方法有哪些1 俯卧撑 锻炼到的肌肉包括胸肌、三角肌、斜方肌 、三头肌。
多做无氧运动。无氧运动是锻炼肌肉最快的方法，它大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动，极易消除体内养分，使其转变成肌肉。做仰卧起坐，可以有效的段练腹肌。做的时候起来的速度要快一些，下去的速度要放慢些。
平板支撑。可以有效锻炼核心肌群，是公认的有效锻炼方式之一。动作要点是手肘贴合地面，加上双脚尖支撑起身体，让肩、背、臀、腿成一直线。仰卧起坐。
健身锻炼很多人是为了锻炼肌肉，那么肌肉锻炼的9大方法你知道么？下面就和我一起来看看吧。
健身房有什么岗位
问题一：健身房里都有什么职位 一般健身俱乐部包括。前台-会籍销售部-会所服务部-教练部-保洁部-器械维修部等一系列部门，相对有些特殊的会所也会设立一些特殊部门。你可以根据自己的兴趣爱好，找到自己相对应的职务。
有健身教练、健美操教练、舞蹈教练、销售业务员、前台服务员、清洁工。健身房的健身教练薪资待遇还是挺不错的。健身教练资格证书需要通过专业的培训才可以考取，对于现在社会来说，全能型的健身教练是目前市场所缺少的。
店长、部门经理。一般品牌连锁的健身房都会由总部安排专门的职业经理人来当店长，当然如果个人业务能力够强，也可以去应聘。部门经理一般都是由各部门专项能力、组织能力比较强，工作经验丰富的人来担当。教练。
会籍部：会籍主管 ，和会籍顾问 （基本上就是卖卡）当然还有其他部门了，比如前台接待， 清洁工， 之类的！你可以根据自己的兴趣爱好，找到自己相对应的职务。
健身教练、会籍顾问、前台、保洁、保安等。这是我住的附近健身房的工作人员。
健身顾问是做什么的
1、健身顾问的目的应该是出于为客户解决健身需求而提供量身的服务和达到健身的效果。那么尽量不被客户反感的情况下，尽量多的获取客户信息，对于成功吸收客户是很有帮助的。经常的和客户保持联系。
2、销售人员（健身顾问），主要工作是健身俱乐部的咨询专家，给会员提供专业科学的综合性服务。
3、健身顾问的工作内容：需要时刻和目标客户随时保持联系，在客户不反感的情况下，尽可能的获得更多客户信息，成功吸收客户注意。给会员客户提供专业服务，具备销售技能和教练能力。
4、健身顾问就是健身俱乐部的咨询专家，能给会员提供专业服务的职位的工种的工作人员，具备销售和教练的能力。
5、健身顾问是健身会所的间接销售服务人员。对于健身知识的了解是基础，真正要学习和锻炼的是怎么和顾客接触并能从和客户的交流中获取客户信息。
6、健身房会籍顾问工作内容：外部市场拓展：派单和直接拜访顾客。拓展过程中有良好的形象和礼仪，能向顾客传播健康理念，能推广和维护公司品牌的形象。
