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健身初学者在刚开始健身的时候，难免会遇到一些常见的问题，比如在饮食方面应该怎么吃啊，健身应该减脂还是增肌啊等等，这些问题，有的在锻炼的时候，还会出现练着练着，把肌肉给练成一边大一边小的情况，下面这6个健身初学者常见的问题，你一定要知道。
1、新手健身怎么入门？
新手训练，没必要去看那些健身老手的一些日志或者教程，因为每个人的体质不同，有些动作或者课程，我们其实跟不上，一旦跟不上，反而会影响我们的气势，分分钟就想放弃，所以一开始先把健身的习惯培养起来，不要急于求成，尝试每天晚上在瑜伽垫上坚持几套徒手动作，做做俯卧撑，平板支撑，或者去体育场跑5km的步，把健身培养成一种习惯再说。
2、新手健身吃什么？
吃的方面也是同理，一开始先不用管吃什么，如果是减脂，就少吃油腻多糖的食物就行，也不要去尝试节食甚至禁食等等的方法，按照自己的喜好来就好，只有当你开始能轻松有趣的享受健身的乐趣后，再去考虑长远的训练计划。
3、新手健身练什么动作？
在动作上不要被网上的高能视频蒙骗，总觉得我要各种花样百出才能有效果，实际上刚开始，只要选择重视1-2个大肌肉群的动作即可，不要太过于执着小肌肉群的锻炼，大肌肉群的动作最好一开始也不要选复合性的动作，最好以单关节运动（孤立动作）为主，减少受伤的风险，比如二头弯举，哑铃飞鸟等，有一定肌肉力量后再去做复合动作。
4、增肌要去健身房吗？
原则上，增肌是一整套的训练计划，这个对于新手来说如果没人带是很有难度的，所以如果是想要增肌，还是要去健身房在有教练的情况下锻炼，原因是我们个人是很难准确把握自己在锻炼中重量把控，多了有危险，少了没效果，而健身房通常有专业的教练指导，会更加科学。
在家里增肌当然也是可以的，但是前提是在有增肌器械的同时，还要有理论和实践知识，最好是有过系统的学习。
5、看视频自学动作可行吗？
分为两种情况，比如有氧的运动跑步，骑行，划船这些动作单一的，通过视频教学学习没有什么问题，无氧的器械上，如果是固定器械或者简单的单关节动作，看视频勉强也可以，因为运动轨迹单一，犯错的成本较低，但是如果是复合型的动作，比如挺举，硬拉，卧推之类的，那绝对不建议自学，一丁点的发力不对，都有可能造成生命危险。
6、练着练着肌肉一边大一边小？
新手最常见的问题就是练着练着发现肌肉不均匀，一边大一边小其实很正常，无论你是左利手还是右利手，在发力时左右两边的肌肉肯定是不一致的，你会倾向于自己的主力手发力，这样就导致了发力更多的肌肉越来越发达，而更少的就没多大变化。
纠正也很简单，多做一些单边的动作，左手更发达，就换右手去做哑铃弯举，右手更发达，在做双手动作时，注意力就更集中在左手上，尽可能的让左手参与发力更多点，这样两边的差距会越来越小了。
健身是一门值得我们学习的课程，在初期我们不要急于求成，好身材需要时间的考验和沉淀，把健身当作一种生活，久而久之，自然会拥有一副令人羡慕的好身材。
