2021年网上年货节划船机健身行业的新宠儿

近日，一则大数据监测报告显示，由于宅家的原因，2021年在网上年货节期间，宅家的健身器材销量暴涨，人们开始逐渐意识到运动好处的同时，也会选择一些在家里就可以轻松运动的器械，划船机，便是这方面的新宠儿。

划船机是一项模拟赛艇运动的器械，它在使用时可以锻炼我们全身的肌肉，有观看过赛艇比赛的人一定可以看到，赛艇运动员的身材一般都是非常的匀称，肌肉线条分明。且赛艇运动员整个的身体素质，也是所有运动项目中最强之一。

那么这个被搬到室内赛艇的划船机，真的可以燃脂吗，燃脂效率又怎么样呢？

划船运动是一项有氧运动，而有氧的效率，最主要的是通过心率来计算身体消耗的热量，假设我们每次都是划船半小时。

那么，如果你这半小时一直都是保持着燃脂的最佳心率。也就是：

最佳燃脂心率=（220-年龄-静止心率）*（65%~75%）+静止心率

比如你的年龄是25岁，你平时安静下来不动的时候的静息心率是80，那么：

最佳燃脂心率=（220-25-80）*（65%~75%）+80

也就是在155~166心率这个区间内，你的脂肪效率是最大的。

如果低于这个值，那么更多的只是锻炼你的心肺功能，让身体素质更好，但并不会降低你的体脂。

如果高于这个值，那么更多的就变成了无氧运动，身体会更快达到乳酸阈值，无法长时间进行，对肌肉增长更加有帮助，同样也无法降低你的体脂。

所以，这半小时期间内，保持最佳的燃脂心率，你自然可以最高效地减少体内脂肪，把脂肪转化为热量消耗掉。

当然，相比较而言，划船机因为是全身性的运动，所以和跑步，骑行等单一的腿部训练相比，消耗的热量上要比他们来得多。

同时，划船时采用的是坐姿运动，对我们膝盖的损伤是几乎为零，而跑步，骑行等，方式不当，对膝盖的损伤是非常大且不可逆的，作为宅家的运动方式，划船机无疑是最适合全家人使用的器械。

目前水阻划船机在造型上多采用纯天然的实木作为主框架，根据自己的家装风格，选择不同的诸如黑胡桃木，樱桃木，橡木等实木框架，平时收纳在家里，也不会显得很突兀，不仅是家里的健身器材，更是一件好看的实木工艺品。