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上次我们为大家介绍了运动时我们应该如何选择一双适合自己的运动鞋后，有很多网友留言私信想了解划船的时候应该穿什么鞋子比较合适，今天，我们不妨就一起来了解一下，在使用划船机时，我们应该穿什么鞋子？
划船鞋子的重要性
划船时，因为脚不接触地面，所以大家经常忽视了鞋子的重要性，一双减震效果很好的跑鞋，在跑步时可以完美的卸掉很多压力，对膝盖的冲击起到保护作用。
但是这样的鞋，如果放在划船上使用，那额外的缓冲，反而会把大部分的蹬腿的发力给卸掉，大大降低了划船效率，同时还可能影响脚的方向和角度，从而改变你的生物力学。
舒适性和发力方式
细心的小伙伴可以测量一下脚踏板的角度，你会发现它的角度是精确在45°±1左右，这是经过人体工程学测试得出的适合绝大多数人的最佳的划船发力角度。
所以，当你穿着不同鞋子划船时，你的脚关节折叠和蹬腿发力时的角度也会随之发生改变，如果是平底鞋，则保持45°不变，如果是前后有高低差的，则关节的折叠轨迹和蹬腿发力方式发生了改变，同时也因为鞋底太厚，对划船的舒适度和效率会产生一定的影响。
划船鞋子怎么选？
划船采用的是坐姿，和跑步等其他运动完全不同，它本身对膝盖的负担几乎为零，所以那些缓冲，减震之类的性能，对划船机来说，基本没什么用，所以不需要去考虑减震缓冲。一双适合划船的鞋子，应当具备：
1、轻巧柔软的鞋面，脚趾在回桨中需要弯曲，一个柔软的鞋面可以让我们在弯曲时不会受到限制，太硬的如皮鞋板鞋则可能影响正常弯曲甚至导致摩擦受伤。
2、透气的材料，划船是一个体力活，需要流汗，一双透气的鞋子可以让你不臭脚，还能快速排汗。
3、平坦且薄的鞋底，开车有脚感，划船同样有脚感，平坦且薄的鞋底，可以及时反馈划船的状态，后脚跟高出5cm的高跟鞋，显然就不适合划船。
鞋型建议
1、极简鞋
极简运动鞋的鞋身非常的轻巧，划久了不会累，鞋面大网眼的设计加快散热排汗，作为日常的散步，跑步，划船都是不错的选择，在选择此类极简鞋时，注意选择那种脚尖和脚跟高低差不要太大的鞋底，比如Nike Flex之类的，最好不超过1cm。
2、赤足鞋
此类赤足鞋轻薄，透气且排水性能极佳，更加贴合脚型。比如下面这款New Balance Minimus就曾是美国国家赛艇队的指定训练用鞋。另外还有vibram的五指鞋型也同样适合。
3、平底鞋
此类鞋子鞋底通常都比较平且薄，减少了缓震性，对划船蹬腿时的脚底反馈更强，比如converse平底鞋，vans滑板鞋都属于这一类。要注意的是，此类底子薄的鞋，不适合其他需要缓冲减震的运动。
（图片仅供参考）
4、举重鞋
举重鞋也叫多功能综合训练鞋，此类鞋子对抓地力，耐磨性，牵引力有更大的提升，同时也不会有太大的高低差，适合室内综合健身，除了划船还可以用来做抗阻力的增肌训练，如果想一鞋多用，可以直接选举重鞋。
延伸：赤脚划船
有的小伙伴喜欢划船的时候赤脚划，赤脚更加透气，防滑，脚感也好。但是，要注意的是，赤脚划船有一定的危险性，后脚跟因为反复的摩擦有可能会磨脱皮，如果是高强度快速划船的时候，因为没有支撑也有脱脚的风险，所以如果是舒缓的赤脚划船，可以穿个运动袜，加装个脚跟护套，如果是正式的训练，还是要穿上鞋子的。
▼赛艇运动员穿什么鞋？
我们经常看到赛艇运动员在颁奖的时候，都是赤脚或者穿个袜子就上去领奖了，你是不是好奇过，赛艇运动员难道是赤脚划船的？
当然不是了！其实，赛艇运动员划船时是有穿鞋子的，不过这些“战靴”都是专门定制的，叫Rowing Shoes。
他们通常是根据船体踏板来专门设计的，鞋子底部通过螺丝钉钉在脚踏板上的，这样可以减少划船时左右晃动导致的松动，同时鞋面还有绑带帮助锁住足部，让运动员能够把全身的力量都转移到划桨上面。
（nike omada 08年奥运会为中国赛艇健儿定制的“番茄炒鸡蛋”）
可以看到，赛艇鞋在设计上主打的就是轻便、透气、薄底、排水性好，目的就是为了提高整个划船的舒适性和效率啦！当然，这类定制的鞋子一般比较少见，而且售价高昂，鞋底还是特制的被钉在踏板上的，咱们划船机也用不到，所以自然就比较少见啦！
