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黄瓜的功效和作用是什么?
清热解毒黄瓜性凉，如肺、胃、大肠经，清热利水，解毒消肿。黄瓜具有清热解渴、利尿解毒等功效，常食有益于身体健康。
功效与作用清热解毒、健脑安神、降血糖黄瓜葫芦科一年生蔓生或攀援草本植物，富含蛋白质、糖类、维生素B维生素C、维生素E、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分，具有清热解毒、健脑安神、降血糖、减肥强体等功效。
黄瓜的功效与作用1 可以降低血糖。黄瓜中富含维生素、矿物质等营养成分，糖尿病患者食用黄瓜可以更好的降低血糖，让血糖水平保持稳定。清热解毒。黄瓜姓凉，味甘，具有清热解毒、生津止渴的作用。
黄瓜的作用和功效： 减肥：黄瓜是一味可以美容的瓜菜，被称为“厨房里的美容剂”，经常食用或贴在皮肤上可有效地抗皮肤老化，减少皱纹的产生，并可防止唇炎、口角炎。黄瓜是很好的减肥品。
黄瓜的功能与主治1 黄瓜的性味 味甘，性凉。有毒（一说无毒）。黄瓜的功效与作用 除热，利水，解毒。黄瓜主治 主治烦渴，火眼，汤火伤，咽喉肿痛。抗肿瘤 黄瓜中含有的葫芦素具有提高人体免疫功能的作用，达到抗肿瘤目的。
能够消渴解烦，因为黄瓜作为瓜茄类的蔬菜之一，里面含有的水分非常的丰富并且含有天然的清甜味，所以黄瓜具有解渴、清热的作用。
健身的人早上吃一根黄瓜行吗?
1、补充水分 黄瓜的水分含量非常高，能够有效补充健身后身体水分缺乏的状况，补充流失的电解质、为肌肉合成补充维生素B，是很好的蔬果。
2、建议休息5-10分钟让身体沉淀一下，吃点稀饭，牛奶之类的，让肠道得到疏通清理一下体内毒素。然后可以吃点包子馒头花卷之类的。如果方便可以做个水果沙拉。就餐吃。尽量不要单独吃！在早上没有吃过任何东西的同时。
3、办公室年轻女生为了保持身材，每天早晨吃一个鸡蛋，250毫升牛奶，一个苹果，一根黄瓜，这是非常科学的，既有高蛋白的鸡蛋和牛奶，还有苹果和黄瓜补充维生素，是非常科学的健身减肥方法。
健身期间吃什么蔬菜好
蘑菇 每100g蘑菇，含有碳水2g。还含有丰富的钾、磷等矿物质。可使用的菌类蘑菇，有白色有褐色等，这些蘑菇除了低碳，膳食纤维也很丰富，而且口感嫩滑，味道鲜美。
菠菜。菠菜中丰富的硝酸盐可促进强壮肌肉的两种关键蛋白质的产生。科学家指出，目前还无法购买到硝酸盐补剂。但是，人体获得的硝酸盐80%来自各种蔬菜。要强壮肌肉，每天吃250克菠菜就可以摄入足量的硝酸盐。
健身吃什么蔬菜最好 适合健身吃的蔬菜有菠菜、蘑菇、西兰花、生菜和番茄等。菠菜 菠菜富含维生素A，能够加强人体的免疫系统。菠菜具有抗癌性质的黄酮素，还是超级抗氧化食物。菠菜含有丰富的铁元素。
众所周知，健身有助于减脂，如果搭配合理的饮食习惯，摄入健康的食物会有更好的特殊加成，尤其是蔬菜，含有多种对人体有益的元素和物质，健身的时候可以试试以下蔬菜，对健身塑形增肌都很有帮助哦。蘑菇。
一般健身的时候其实是可以吃很多种蔬菜的，因为蔬菜的热量基本上都是比较低的，比如各种青菜，就是绿叶菜。
胡萝卜 胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B维生素B花青素、钙、铁等营养成分。
