有氧运动那么多，哪些人群适合使用划船机？

有氧运动的项目有很多，只要是能让我们心率达到最佳的燃脂心率区间，它就可以称为一项有氧运动，生活中常见的有氧运动有跑步，骑行，竞走，游泳，登山等，这些有氧运动对于想要减脂，燃烧体内多余脂肪的人来说，都是很有帮助的。

划船机是一个在国内相对比较新兴的有氧运动，它有别于我们常见的运动，是一项模拟平时接触不到的赛艇运动的器械，很多人刚开始接触，并不知道划船机到底该怎么用，又适合哪些人群，今天我们就来说一说。

有氧运动那么多，哪些人群适合使用划船机？

①、体重太胖的人

体重较大的人不适合很多纵向运动，例如跑步就不适合，因为自身体重较大，在跑步的时候膝盖受到的冲击力是非常大的，很容易造成膝关节损伤，选择划船机这种横向运动的更加合适。

②、扁平足的人

扁平足因为脚底和常人不同，这类人群在走路，跑步等需要用脚底触地的动作，都无法长时间维持，划船机对脚底是否为正常足弓没有要求，对扁平足一类的人群更加合适。

③、比较忙的人

快节奏的生活往往导致很多人没有太多的时间运动，而运动又是一个比较消费时间的项目，划船机是一个全身性的运动，在划船的过程中可以锻炼全身84%的肌肉群，消耗的热量更多，在更短的时间里，燃烧脂肪的效率也更快。

④、宅家运动的人

很多人并不是不喜欢运动，而是不喜欢健身房嘈杂的环境，路跑危险性也较大，所以他们更喜欢在自己家里运动，跑步机放家里一来占位置，二来电机噪音特别大，划船机在使用时则几乎没有噪音，在不使用的时候也可以直接竖立收纳，基本不占地方。

⑤、年纪较大的人

随着年龄的增长，我们新陈代谢变缓，体力下降，身体多多少少也出现了一些隐疾，划船机在使用时更加轻柔，通过调整速度来调整划船力度，无论是大人还是老人都可以轻松驾驭，用来家里活动筋骨，拉拉伸非常方便。

以上就是小编给大家整理的适合使用划船机的人群，划船机可以说是一项适合所有人的运动，现在很多水阻划船机都是采用木头制作，完美的融入家装设计中，即便是摆放也是一件非常耐看的木头艺术品，如果你喜欢宅家运动，不妨一起试一试划船机吧！