坚持一年的划船，还会给我们带来什么好处呢

今天上班，和明天上班，可能没有什么区别，因为你的工作内容或许不变。 但是如果往前推一年，一年前的你，在经验以及工作内容方面，可能就和今天的你有着天壤之别。

对于划船来说，同样如此，今天你划了3km，和你明天划了3km，不会有什么太大的变化，但是如果你坚持划船一年，那么身体将会有翻天覆地的变化。

翻看一些博客，我们可以看到其实有很多网友分享过自己通过划船减肥、康复身体的经历，比如就有一位名叫Ady的博主就在网上分享了经历，因为患有甲状腺疾病以及荷尔蒙失调，在亲友的建议下通过划船机减脂，并在短短一个多月减重20磅，身体也开始逐渐恢复健康，还令人惊喜的怀孕了。（原文在底部）

划船机在有氧运动中的减脂效果数一数二，那么除了减脂，坚持一年的划船，还会给我们带来什么好处呢？

体能超过90%的人

一个经常运动的人和一个从不运动的人走在一起，两者的差距是非常明显的，从体态和体能上来说，一个是昂首挺胸，充满自信，一个是弯腰驼背，毫无美感；一个扛起20斤大米健步如飞，一个走500米就想打车回家。

身材更加匀称

一年的划船运动，不会让你拥有爆炸性的肌肉，但却能全面的控制脂肪的增长，使身材更加匀称，没有可恨的小肚腩，也不会从奶油小生变成中年油腻大叔。

心肺功能、耐力更强

运动虽然不是灵丹妙药，但却是预防疾病的最强盾牌，坚持划船，心肺功能和耐力将得到有效的改善，同时自身的免疫力也将会有很大的提高，别人一换季就感冒发烧，你一年四季啥病没有。

延缓衰老

坚持运动，体内的生长激素分泌增加，新陈代谢提高，能有效降低肌肉流失率，延缓衰老。

一年的时间，说长不长，说短也不短，每天坚持30-1小时的运动，积少成多，一年后的锐变是非常明显的，那么，坚持划船的你，都有了哪些变化呢？

坚持划船机1年效果对比