静止后应怎么呵护自身的皮肤？

　　专家告诉说，无论是运动前、中、后的任何一个阶段，都必须时刻提醒自己呵护皮肤。

　　化妆的女性朋友，运动前要先卸妆，并用中性洗面奶洗净脸部污垢，否则会造成毛孔堵塞；男同胞们运动前不宜去除体毛，因为剃刮后的皮肤特别敏感，运动时出汗会使这些部位的皮肤产生刺痛感。在运动过程中，则要选择合适的运动方式。专家说，有氧运动对皮肤最好，如节奏比较平和的瑜伽、慢跑等。“运动后，则要注意保持皮肤清洁。人体汗液中含有大量的有害物质，如果不马上脱掉汗湿的衣服，汗水会留在皮肤上，很容易长出粉刺，油脂多的人甚至会导致毛囊炎。”