有句话叫:女人靠保养,男人靠锻炼 腿部锻炼除了让我们拥有健康体魄,旺盛的精力,还可以增加全身氧含量,提升身体素质,强健肌肉,增加了睾丸酮的分泌,对男性生殖系统是最好的补充,这种内在的强健作用远远胜过任何保健药,练腿就是最好的壮阳药。 而除此之外,如果腿部肌肉不经常练习,双腿看上去很细,整个身体的比例就会严重失调,非常难看 即便如此生活中也总有一些小伙伴,忽略腿部的练习,只练上半身不练下半身 没有一双粗壮的大腿,怎么能撑得起,这么好的内裤? 上身和下身完全不协调,甚至看着还有点娘...这种腿也被称为“小鸡腿” 在去年就有一位妹子,偷拍男友不协调的身材,因此刷爆了健身圈 一对情侣在街头买东西时,妹子偷拍男朋友的身材,结果被男票发现了 男朋友没有闪躲,而是大胆地弯起手臂,秀出健硕饱满的二头肌,哇塞,真的好粗 然而女票知道他的弱点在哪里,镜头向下一转拍到了男票的腿,WHAT?腿居然比手臂还细呢,男朋友瞬间就一脸尴尬,女朋友则笑成了一朵花 这样的腿连女友都嫌弃,妹子们会喜欢吗?这样的腿能泡到妹子吗? 带着这些疑问,国外一位名叫Troy的健身达人,在街头采访起了路人妹子 第一位妹子
Troy问:“如果这是你男朋友,你会怎么想?” 妹子答:“我觉得他需要多做一些深蹲,才能改善他的小鸡腿” 第二位妹子 Troy问:“如果这是你男朋友,你会喜欢吗?” 妹子摇摇头说:“我不喜欢小鸡腿,我喜欢粗壮的大腿!” 第三位妹子 Troy问:“你会和小鸡腿的男生约会吗?” 妹子笑答:“不,那样摸起来并不舒服。” 第四位妹子 Troy问:“这个身材10分,你会给你分?” 妹子答:“4分!不及格” 第五位妹子 Troy问:“这种身材的男生给你要联系方式,你会给吗?” 妹子坚决的回答:“NO!” 第六位妹子 Troy问:“你怎么看待小鸡腿的男生?” 妹子答:“着腿也太细了吧?和女生差不多...” 第七位妹子 Troy问:“这样的身材,10分你给几分?” 妹子答:“3分吧!” 最终结果: Troy随机采访了7个妹子,没有一个妹子喜欢不练腿的男人。这些妹子并不希望这是她们的男朋友,或是和她们约会的人。 所以不要再略过腿部训练了,给大家带来一套拉扎尔的腿部训练的动作,每个动作15~20次,循环4组: 动作一: 动作二: 动作三: 动作四: 动作五: 动作六: 动作七: