梅吉·多菲（Medge Doffay）在伦敦希思罗机场（Heathrow Airport）的阴影下生活了30多年，但头顶上不断有飞机出现，有时每40秒就有一架，这让她每天都感到恼火。

已经退休的多菲女士说，你永远无法真正克服噪音，这可能会使她所在街道上的建筑物震动。她睡在楼下，担心这种干扰会让她中风。

住在机场隔壁或航线下面的人都能理解每天要睡个好觉的挑战。

但是，除了令人讨厌的噪音之外，一项针对它对睡眠影响的最大规模研究之一揭示了它与睡眠质量和睡眠-觉醒周期的关系，无论你睡了多久。

健康危害

以前，这种持续的低沉的咆哮被认为是一种重复的烦恼，但现在已被证明会扰乱睡眠——即使你睡了一整夜却没有意识到这一点——人们担心这可能会对健康造成长期影响。

研究发现，夜间的飞机噪音会通过唤起听觉系统中的生理信号来扰乱睡眠，因为睡眠中的身体会继续对环境刺激做出反应，即使人们没有意识到。

莱斯特大学的研究报告称：“这种干扰可能会导致睡眠时间缩短、睡眠觉醒、阶段改变和自主反应。”“睡眠和健康状况之间的关系很复杂。睡眠不足可能与高血压、精神健康以及神经系统疾病有关。睡眠和糖尿病之间存在着双向关系。睡眠不足会增加患2型糖尿病的风险。”

没有寂静的夜晚

活动人士一直在努力为居民争取一些喘息的机会，但他们想要更长的安静时间，并对夜间航班施加更严格的限制。

对于像多菲这样住在伦敦西部费尔瑟姆默特尔大道的居民来说，这将是一件幸事。

这里离希思罗机场的跑道只有几米远，是英国最嘈杂的街道之一，因为飞机飞得很低，所以这里甚至成为了飞机观察者的热门地点。

“降落时，噪音很低，但起飞时太吵了，我们不得不关闭所有的门窗，”她在她家门前的台阶上告诉《国家报》。她家位于20世纪30年代的半独立式排屋街道上。

“以前我们可以去厨房，情况还不算太糟，但现在很烦人。有时我不知道我该怎么处理这些噪音。我可能会中风。

“他们一直飞到晚上11点。但有时一直到午夜。但是你仍然可以在半夜听到机场里飞机的噪音。有一段时间，我无法在这种噪音中入睡，即使现在我也睡在楼下。有时这让你的生活有点悲伤。我想卖掉。”

当飞机从头顶飞过时，她的邻居马哈德·库德（Mahd Kurd）楼上的房间就会颤抖。

但他仍然梦想成为一名飞行员。“它们并没有真正困扰我，”他在谈到这些飞机时说。“我很喜欢这里，我从机场的窗户往外看，景色很美。我睡得很沉，所以它们对我没有什么影响。”

东达利奇的一名居民告诉研究人员，飞机在夜间的噪音就像“低沉的咆哮”，他感觉自己身处“持续的雷雨”中。飞机仍在飞行路线上，但在伦敦的另一边。

该地区的另一位居民说：“大多数早晨，我都会在凌晨4点半左右被从亚洲飞来的首批飞机的声音吵醒。我变得非常焦虑，因为我越努力入睡，越不去理会飞机的噪音，我就越清醒。

“我记得一架飞机飞过后，我试着回去睡觉，快要睡着了，然后我听到下一架飞机接近的微弱呜呜声，我感到很沮丧。”

不安

莱斯特大学（University of Leicester）的研究人员对飞机噪音对睡眠的影响进行了迄今为止规模最大的研究，他们发现，夜间飞机噪音高的人在睡眠中更容易烦躁不安，日常睡眠节奏也会受到干扰，即使他们睡了一整夜。

对于希思罗机场飞机噪音控制协会的保罗·贝克福德和他的成员来说，这些发现太熟悉了。

“这是一个大问题，”他告诉《国家报》。“飞机早上6点起飞，有时早到4点，很多人被吵醒，然后很难入睡，这影响了他们白天的工作效率。”

他说，按照规定，如果飞机受到天气或其他延误的影响，可以推迟飞行，所以它们仍有可能在凌晨2点到达。

他说：“这可能会引发心理健康问题，因为人们期待被叫醒，这会影响压力水平。”

他很高兴这项研究已经认识到飞机噪音与健康状况不佳之间的联系。

睡眠追踪器

莱斯特大学的环境健康专家利用运动追踪器和自我报告的睡眠信息，对这种联系进行了更详细的分析。

“我们的研究表明，夜间飞机噪音与更不安的睡眠和睡眠-觉醒周期中断有关，这表明夜间飞机噪音与睡眠障碍之间存在联系，”首席作者龚相普说。“根据活动测量法，较差的睡眠模式与患精神健康问题、糖尿病和肥胖等疾病的风险较高以及死亡风险有关。”

“给公众的关键信息是，夜间飞机噪音高与睡眠质量受到干扰有关，即使人们没有意识到这一点。”睡眠障碍可能对健康产生长期影响，因此制定政策解决和减少飞机噪音污染非常重要。”

研究人员利用英国生物银行的队列研究，对生活在伦敦希思罗机场、伦敦盖特威克机场、曼彻斯特机场和伯明翰机场附近的8万多人的数据进行了识别和分析。该研究最初是为了检查基因和疾病之间的联系而建立的。

为了测量睡眠，研究人员使用了与手表大小相似的可穿戴设备，在2013年至2015年期间追踪了大约20%的参与者在睡眠中的运动，这种方法被称为活动测量法。

除此之外，他们还使用了对2006年至2013年间整理的问卷的回答，在问卷中，人们报告了他们的睡眠质量、睡眠时间以及白天是否小睡。

每个人接触到的飞机噪音是根据英国民航局绘制的噪音地图估算出来的。这些地图显示了2011年机场附近地区飞机噪音的大小（分贝，dB），这与参与者居住的地方相匹配。

研究人员将暴露在较高噪音水平（夜间平均噪音为55分贝或更高）下的人与暴露在45分贝以下的人的睡眠进行了比较。

莱斯特大学环境流行病学教授安娜·汉塞尔说，研究结果令人担忧。

“这项研究是不同的，因为它是该主题中最大的研究之一，它将可穿戴设备的睡眠数据与自我报告的睡眠信息相结合。她说：“以前的大多数研究都依赖于人们对睡眠的自我报告，有时由于记忆力差，这些报告可能不准确。”相比之下，使用设备跟踪睡眠的活动测量法不需要人们记住他们是如何睡眠的，因此提供了一种更客观的睡眠测量方法。

“有趣的是，虽然我们发现了夜间飞机噪音与睡眠质量差有关的证据——更多的运动和中断的睡眠周期——但人们的睡眠时间似乎没有受到影响。”

研究人员表示，他们的研究结果具有“重大的政策意义”，并强调当局有必要制定策略，减轻飞机噪音造成的睡眠障碍。

贝克福德先生希望这项研究将有助于加强监管。“我们仍然需要更多的证据来证明它对健康的影响。这表明即使人们没有醒来，他们的睡眠仍然受到干扰，”他说。

宵禁的电话

2018年，世界卫生组织建议在晚上11点至早上7点之间将夜间飞机产生的噪音水平降低到40分贝以下，因为超过这个水平的噪音会对睡眠产生不利影响。

来自航空环境联合会的蒂姆·约翰逊说，夜间宵禁的呼声一再响起。

他在接受《国家报》采访时表示：“被超载的社区将非常熟悉这项研究中所认识到的影响。”“飞机噪音影响了英国约100万人，这项研究进一步证明了它对公众健康的负面影响。”虽然机场通常有夜间噪音限制，但在大多数人试图入睡的时候，仍有相当数量的飞机起飞和降落。

“作为回应，社区呼吁机场确保它们符合世界卫生组织关于社区噪音暴露的指导方针，或者如果不能，就在夜间实施宵禁。”

对于Doffay女士来说，她只想远离喧嚣一天。

“机场每十年会派人来更换一次门窗，但这次我仍然能听到噪音。不管你在房子的哪个地方，你都能听到里面的声音。”“星期天我只想在花园里坐一会儿，可是不行。我唯一的要求是，我知道你每天都在飞，但有时候就让我们休息一下吧。每两周休息一天就好了。”