缓解抑郁的小技巧（含实际操作）

相信大家都有过抑郁的体验，一般的抑郁情绪我们都可以通过一些方法来缓解。但是真正到抑郁症的时候，或许就不是简单的像缓解抑郁情绪那么简单了，之前的文章我也介绍过不同种类抑郁的区别，具体查看栏目之前文章。

那么如何应用一些技巧来缓解抑郁症呢？这是很多人想知道的。那么我今天帮大家梳理一下除了药物之外，我们该如何通过生活方面来缓解抑郁的小技巧。

简单的养生技巧

被称为“医学之父”的希腊人希波克拉底，对医学的认识有这样一个观点，他说“医学是促进人体的疾病自然恢复”的科学。也许很多人觉得养生怎么可能对抑郁症有效呢，那么很多时候心理和生理是不可分割的，身体健康一些，心理自然也会健康，反之亦然。精神科医师中井久去先生，对养生这样定义：“在有自然恢复力的疾病中，尽可能去除有害要素，从疾病的产生和发展过程本身防止恶性循环，使疾病以最佳形式向健康方向恢复。”他的意思就是让抑郁尽量以不走弯路的形式，走向康复的道路。要知道在很久之前没发明出来药物的时候，抑郁症全是靠人们自己的智慧来解决。现在科学先进了，我们可以尽可能地采取一些药物帮助来达到症状的缓解。